众所周知，耳朵是我们的听觉器官，除此之外耳朵还有什么用途吗？从中医角度耳朵可大有妙用呢！《黄帝内经》曰：“耳为宗脉之所聚也。”宋《苏沈良方》记载：“摩熨耳目，以助真气。”耳朵是一个全息部位，就像一个倒置的胎儿，人体的五脏六腑、四肢百骸在耳朵上都有反应点，并且耳朵密布着神经和血管，每天按摩耳朵不仅能防病治病，还可以延年益寿呦！
耳穴十步按摩操每个步骤四个八拍，分别对应不同的脏腑部位，通过全方位、无死角的渗透按摩产生热、麻、胀的感觉，促进得气感，以达防病治病之功。
第一步 搓耳面：双手搓热、自内下至外上呈45°，以激发经气，调动气血运行。
第二步 推耳舟、耳背沟：此两处相当于人体上肢和后背。拇指用力，自下而上推揉，可起到伸筋拔背、舒缓上肢痹痛的作用。
第三步 压对耳屏：此处相当于人体头部。拇指、食指前后或内外对压，适用于头晕、头痛等症。
第四步 拽耳垂：此处相当于人体五官。自内上而外下拽拉，适用于眼疾、耳鸣、面部痤疮等症。
第五步 揉耳屏：此处相当于人体的鼻和咽喉部，适用于鼻炎、咽喉肿痛等症。
第六步 刮耳甲腔：此处相当于人体心肺区。用食指指甲自内而外从屏间切迹出。适用于心悸、失眠、气喘、咳嗽、反酸、胃胀等症。
第七步 推耳甲艇：此处相当于人体消化和泌尿系统。用食指指腹自下而上一圈从肝胆出、适用于便秘、腹胀、尿频等症。
第八步 搓对耳轮体：此处相当于人体脊柱。用大指指腹自下而上逐步搓揉，耳尖拉出。适用于颈肩腰腿疼、胸闷、腹痛等症。
第九步 捻三角窝：此处相当于人体生殖系统。用拇指食指捻搓、对揉此处。适用于痛经、崩漏、早泄等症。
第十步 对搓耳门、耳根：用食指、中指前后对搓，自下而上。不仅能醒神通窍，还有面部美容提升的功效。
耳穴十步按摩操简便易学，坚持运用会有意想不到的收获。愿我们的小手动起来，耳朵揉起来，正气养起来，痛减病消精神好起来！