一、跌倒是老年人最常见的伤害，严重影响老年人的健康和生活质量
跌倒是我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因，是导致老年人创伤性骨折的第一位原因，可造成老年人骨折、头部损伤等，严重影响老年人身心健康水平和生活质量，给老年人及其家人造成痛苦，增加照护负担。
二、跌倒的发生与老年人的身体功能、健康状况、行为和环境等多方面因素有关
衰老导致的身体机能下降，是增加跌倒风险的重要生理性因素。
穿着不合适的鞋、衣裤，行为过快，进行不适合身体条件的运动等行为会增加跌倒的风险。
地面湿滑、不平、有障碍物，照明不足，起身时缺乏支撑物，家具过高、过低或摆放不合适等，是导致老年人跌倒的常见环境因素。
一些疾患和药物，作用于神经、心血管系统也会增加跌倒风险。
三、跌倒是可以预防的，要提高预防老年人跌倒的意识
通过科学的预防措施，可减少老年人跌倒风险，降低跌倒后的损伤。老年人应重视跌倒预防，学习掌握相关知识技能，养成防跌倒行为习惯。
四、正确认识和适应衰老，主动调整日常行为习惯
衰老是正常的生理过程，老年人应以积极心态接受和逐渐适应。生活中放慢速度，不要着急转身、站起、开房门、接电话、去卫生间等；行动能力下降者应主动使用辅助器具；不站立穿裤，不登高取物，不进行剧烈运动。
五、加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险
运动能降低和延缓衰老对身体功能的影响，有助于降低老年人跌倒风险。太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、健身舞等运动可较为全面地锻炼各项身体功能。身体平衡能力锻炼可以做单脚站立、身体摆动“不倒翁”练习、足跟对足尖“一字走”、侧向行走、跨步练习、平衡锻炼操等；下肢肌肉力量锻炼，可以通过提踵、直腿后抬等方法进行；耐力可以通过健步走、健身舞等有氧运动得到锻炼。
老年人应科学选择适合自身的运动形式和强度，量力而行、循序渐进。运动前先热身，运动后做放松练习，身体不适时不要勉强坚持运动，恶劣天气时减少室外活动。
不要因为过度害怕跌倒而停止运动。停止运动可使本就处于衰老阶段的身体功能加速衰退，增加跌倒风险。