家长如何帮助青少年预防自伤行为？

近年来，青少年抑郁症患病率越来越高，很多患者伴有非自杀性自伤行为。非自杀性自伤行为是指个体在没有明确自杀意图的情况下，故意、反复地改变或伤害自己身体组织的一种行为。许多家长发现孩子的行为是自伤而非自杀，就放松了警惕。其实，非自杀性自伤患者自杀的风险是没有自伤行为人群的4倍。希望家长们重视孩子的自伤行为，面对孩子的自伤行为时，不要说“没有关系”“不会死”这样的话。总体来说，青少年非自杀性自伤行为背后的心理动机或意义一般表现在两个方面：一是情绪的管理和调节，二是人际呼唤，希望得到来自他人的理解、支持和满足。面对非自杀性自伤行为的青少年，家长如何干预呢？这里推荐给家长五步法：停、看、听、想、做。

（一）停。父母要停止宣泄自己的情绪，对青少年的非自杀性自伤行为，不抱怨、不批评。

（二）看。看孩子在做什么，什么情况下孩子有非自杀性自伤行为。观察和了解孩子，然后思考，孩子面对的困难是什么。

（三）听。听孩子倾诉自己面对的困难，了解孩子内心的感受和苦恼，确认孩子行为背后的动机和意义。

（四）想。了解孩子想通过自伤行为实现什么。想想作为父母，可以帮助孩子提供什么帮助，能做到什么。

（五）做。找到自己能帮助孩子缓解情绪的方法，坚持去做。不要冲动地想到什么就立刻做什么，而要确定自己是不是可以持续做。

家长可以通过五步法关注和关心青少年，给予他们心理支持，促进人际互动，帮助他们实现自己的价值，增加成就感和归属感，停止非自杀性自伤行为，远离抑郁，顺利度过青春期。