面对断崖式降温，在注意保暖的同时，一定要做好心脑血管“保卫战”。那么，什么是心脑血管疾病呢？
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
一、天冷，心脑血管疾病高发
1、冬季天气寒冷，血管收缩
寒冷让靠近体表、四肢的血管收缩，回到心脏的血液就多了。心脏工作负担增加，血压升高，发生心梗、卒中的风险都会升高。
如果本来心血管就有硬化等情况，就更是“雪上加霜”。
室内外温度的变化，也容易造成血压波动。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，这一点在老年人身上表现得更加明显。
另外，寒冷时体内激素水平也会发生变化，肾上腺皮质激素水平较低，血小板更容易聚集，加上血管遇冷收缩。综合导致血管更容易“堵塞”，容易让心脑血管出问题。
2、冬季天气变化造成感染
入冬后天气急剧变化时易造成上呼吸道感染、消化道感染等，可能诱发基础器质性心脏病，导致心功能不全。并且还容易合并肺部感染，加速心力衰竭的发生。
3、过多摄入高脂肪、高热量食物
秋冬季节天气寒冷，人们会过多地摄入高脂肪、高热量食物，这类食物可使体内胆固醇含量升高，而过多的胆固醇会加重血管动脉粥样硬化，使心脑血管疾病的发病率进一步增高。
二、保护心脑血管，做好这些方面
1、遵医嘱服用药物
心脑血管疾病患者不要擅自停药、换药或者增减药量，这样都会增加疾病进展的风险。
建议规律测量血压、血脂、血糖，了解疾病的控制情况。如果有变化，及时告诉医生，看看是否需要调整用药治疗方案。
2、做好御寒措施
尤其是头部、耳部、手脚需要特别注意保暖，预防冻伤、冻疮，防止低体温症的发生。
室内室外，进进出出，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，避免身体受到温度变化的刺激。
3、注意选择活动时间
天气寒冷时，心脑血管疾病患者最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，温度相对升高时再外出活动。
运动可以选择散步或打太极拳，也可在室内适当做一些力量练习，如弹力带，还可进行柔韧性和平衡性的练习。
4、健康饮食
适量吃一些富含蛋白质及高热量的食物，但要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入。要注意及时给身体补充水分。
不要吃得过精，主食应讲究粗细的搭配，选择清蒸、炖煮等健康的烹饪方式，注意少油少盐少糖。
5、避免情绪激动
尽量保持心态平和，注意休息，保证充足的睡眠。不抽烟，不饮酒。
三、以下生活小细节，值得向心脑血管疾病患者们推荐：
1、醒来时不要立刻离开被褥，请家人将室内变暖和。
2、早晨醒后不要立即起床下地，醒后5-10分钟后起身下床，动作轻柔。
3、洗脸、刷牙要用温水。
4、 如厕时，特别是夜间，应穿着暖和。
5、外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣等，注意保暖。
6、先使浴室温度上升后，再脱衣入浴。