关注学子“心”状态 集宁师范学院把心理关怀做在日常

本报讯（记者 马佳敏）新学期开启，大学校园里课业、社交、未来规划等多重话题交织，不少学生在充实的校园生活中也藏着情绪困扰。近期，集宁师范学院将心理关怀融入日常校园生活，用贴近学生的方式倾听心声、疏导困惑，陪伴青年学子平稳应对校园生活里的各类挑战。

学校不用刻板的说教模式，把心理疏导下沉到日常场景里。老师们利用课余时间走进学生中间，和大家聊学业、聊生活，耐心倾听学生的小情绪、小困扰，在轻松的交流中给出建议、给予鼓励，让心理关怀不再是严肃的“谈话”，而是常态化的陪伴。

“同龄人的交流，往往更容易让学生放下顾虑。”生命科学与技术学院学团办主任张荟介绍，学校注重营造宽松的班级氛围，依托班委、班级心理委员组建互助小组，通过日常互帮互助、共同参与集体活动，消解新生的陌生感，帮助性格内向、适应较慢的同学慢慢打开自己、融入集体。对情绪波动较大、状态欠佳的学生，老师们会长期跟踪关注，单独沟通疏导，在生活和心理上给予适当照顾，让学生在校园里找到归属感。

实实在在的关怀，学生感受最直接。学生刘文才告诉记者，大学生活自由且独立，学业安排、生活打理、人际磨合都要靠自己，很容易陷入浮躁和迷茫。“好在学校和班级经常分享心理小知识，组织轻松的疏导活动，让我们学会正视自己的情绪，学着自我调节，慢慢找到属于自己的学习节奏和目标。”

学校心理老师钟华介绍，学生的心理状态和年级成长阶段高度相关：低年级多是环境变化、学习方式转变带来的适应难题；中年级常因学业疲惫、目标模糊出现情绪低落；毕业班的压力则主要来自升学与就业的双重焦虑。针对不同阶段的真实困扰，学校没有搞“一刀切”的宣讲，而是通过分享讲座、同辈交流、学长经验分享等学生易于接受的形式，引导大家正视压力、纾解情绪、理清成长思路。

据了解，新学期以来，学校全面摸排学生心理状态，为学生建立专属心理档案，动态跟踪大家的情绪变化。校园心理咨询室开通线上线下双预约渠道，学生遇到心结和困惑，可随时倾诉求助，拥有专属的情绪舒缓空间。钟华还分享了两套简易可行的解压方法：心绪慌乱不安时，可用“5-4-3-2-1感官扎根法”，依次调动视觉、听觉、触觉等感知身边事物，配合深呼吸快速平复情绪；陷入自我内耗时，可通过整理桌面、收拾床铺这些小事积累掌控感，一步步找回状态与自信。

“育人先育心，守护好学生的心理健康，是学校育人工作的重要一环。”集宁师范学院相关负责人表示，下一步学校将持续把心理关怀做在日常、做在细处，动态关注学生的内心变化，用温暖的陪伴守护青年学子健康成长。