集宁区老师提醒：假期放纵玩手机，开学后专注力可能“掉线”

□本报记者 李梦娜

暑期是青少年放松身心、拓展视野的黄金时段。然而当下不少青少年的假期生活却被手机、平板等电子产品深度占据。原本用来谈心叙旧、增进感情的同学聚会，也逐渐沦为全员低头玩手机、组团打游戏的“屏幕独处”，面对面零交流成为常态，青少年假期“低头成瘾”现象引发了家长和社会的广泛热议与担忧。

午后，集宁区多家冷饮店客流络绎不绝，其中大多是结伴休闲的青少年。在集宁区文化街一家临街冷饮店的角落，几个青少年并排坐在餐桌旁，全程低头紧盯手机屏幕，身体微微前倾、脖颈弯曲，双手快速滑动屏幕，全身心沉浸在手游对战中，几人全程零交谈、无互动，只剩急促的指尖触屏声、游戏技能音效，以及短暂的唏嘘惊叹。

无独有偶，这样的场景在中心城区各处频频上演。在某商场休息区，几位中学生并排落座，没有欢声笑语的畅谈，没有分享假期趣事的互动，每个人都被一方屏幕牢牢吸引。有的专注刷短视频、浏览网络段子，有的组队联机打竞技游戏，即便相邻而坐，沟通也少之又少，大好假期时光被电子产品彻底碎片化消耗。

据观察，不少青少年的假期聚会早已偏离初衷。以往假期，同学相聚主打谈心叙旧、分享学习收获、结伴户外运动，是缓解学业压力、增进同窗情谊的重要方式。而如今，电子产品成为了“主角”，青少年沉迷网络娱乐，忽略面对面沟通，不仅弱化了人际交往能力，也让珍贵的同窗情谊慢慢淡化。长时间低头看屏幕、固定蜷缩坐姿，还导致不少青少年出现视力下降、颈椎酸痛、精神萎靡等问题，严重影响身心健康与体态发育。

刚升入初二的学生李一航告诉记者，暑假几乎每天都离不开手机。“本来跟同学约好出来玩儿，结果大家一坐下就各自玩手机，慢慢就形成了习惯。有时候觉得这样很无聊，但不看手机又不知道该做什么，脱离屏幕就会感到空虚。”他表示，身边多数同学假期娱乐方式单一，户外运动、阅读学习、线下互动越来越少，手机游戏、短视频成了主要消遣方式，久而久之便产生依赖，难以自控。

像李一航这样被手机困住的孩子并不少见，沉迷屏幕带来的危害，也让教育工作者感到担忧。深耕青少年教育一线20余年的教师郑朝霞表示：“很多学生假期作息混乱，熬夜玩手机、白天昏沉度日，电子产品彻底打乱了规律作息和学习节奏。更值得警惕的是，长期沉迷屏幕，会让学生专注力下降、浮躁易怒，难以静下心阅读、思考和学习，学业状态大幅滑坡。”

谈及手机游戏管控与家庭教育引导，郑朝霞给出建议：青少年自制力薄弱，游戏管控必不可少，学校、平台、家庭需形成合力。网络平台应严格落实青少年防沉迷机制，精准限制未成年人游戏时长、充值消费，屏蔽不良网络内容；学校也应常态化开展网络素养教育，引导学生正确认识电子产品的工具属性，区分娱乐与学习边界，树立健康上网观念。

郑朝霞重点强调家长的引导责任。郑朝霞表示，多数家长存在管控误区，要么粗暴禁止、引发亲子矛盾，要么放任不管、纵容沉迷。家长应摒弃极端教育方式，做好陪伴与正向引导，假期主动陪伴孩子开展户外运动、亲子阅读、社会实践等有益活动，丰富孩子的课余生活，填补精神空缺。即便没有时间陪伴，也应和孩子共同制定手机使用公约，明确每日使用时长、使用场景，做到劳逸结合、有规可循。此外，家长要以身作则，不在孩子面前长时间刷手机、玩游戏，用良好的家庭氛围潜移默化影响孩子，帮助孩子逐步摆脱对电子产品的依赖，让假期回归充实、健康、有意义的本来模样。