□文/本报记者 张丽娟 图/本报记者 郭小燕 通讯员 赵洪波
艾蒲青翠，粽叶飘香。又是一年端午至，乌兰察布大地处处洋溢着浓厚的传统节日氛围。人们以丰富多彩的方式品味端午、传承文化、乐享生活，一幕幕温馨而充满活力的节日图景在此刻被展现、被记录。
“粽”享清新：指尖传情 以形承韵
“先把纸条交叉，然后朝一个方向这样翻折……”集宁区润园小区的几位阿姨围坐在一起，手指翻飞间，一张张彩纸在巧手下变成了专属于端午的“福”，有形似元宝的，还有小马形状的，“这种折法，主要流传于山西、内蒙古一带，要在端午前夜挂在门头，祈愿家人安康，生活顺遂。”李阿姨边折边给年轻人讲解。
亲手制作民俗物件，为传统节日平添一份仪式感，正受到越来越多市民的推崇。
“花花绳戴在手腕腕。”端午花绳由红、黄、蓝、白、黑五种颜色的彩线拧成，妈妈们会把彩色丝缕系在孩子的手腕、脚腕或脖颈上，据说可以辟邪驱虫、护佑平安。
“瞧我自己缝的香包，这可比买得更有意义。”市民苏晶专门用彩色花布和绸布缝制各式各样的香包，形似小粽子，里面装上艾草和天然中草药，送给亲朋好友，让家里的孩子们佩戴。香包的大小和形状不拘一格，重在寄托美好寓意。“我们小时候，戴着五色线，枕着香布袋入睡，连梦都是香的。现在有空闲，就自己动手做，让孩子们也感受一下传统习俗的魅力。”香包沁出的阵阵清香，正如民俗文化浸润人心的芬芳。
自己动手叠福、做五彩绳、缝艾草包——这些看似简单的传统手工艺，让人们于指尖触摸文化，在互动中传递温情，真正“粽”享一份清新雅致的节日体验。
“清明插柳，端午插艾。”端午节这天，长辈们总会早早起床去采艾草。艾草是乡野常见的植物，田间、地头、水边随处可见。晨曦微露，郁郁葱葱的艾草随风轻舞，碧绿的叶子散发出阵阵清香。
端午节挂艾草的习俗看似简单，实则承载着深厚的文化与美好的祈愿。从拔回的艾草中挑选出几枝粗长鲜嫩的，用红绸绳系在根部，虔诚地挂在门头高处。挂艾草也颇有讲究，一是“挂鲜不挂干”，新鲜的艾草芳香浓郁，既美观又可驱蚊虫，效果远胜干艾草；二是数量有寓意，一般挂五枝，取“五福临门、五谷丰登”之兆，也与“五月初五”的节令巧妙呼应。
一束小小的艾草，寄托着对自然的敬畏，也蕴含着对生活的温柔理解。
与“粽”不同：口味融合 时代与习俗并进
粽子，是端午节当之无愧的主角。今年的粽子市场和各家厨房里，呈现出更加多元的风貌。北方传统的豪迈依旧，来自五湖四海的味道也在包容中交汇。
在北方，甜粽依然是经典之选，晶莹的糯米包裹着红豆、红枣，蘸上白糖，满口甜糯；而在南方，咸粽占据半壁江山，蛋黄、梅菜鲜肉等馅料各具风味。如今，越来越多家庭开始尝试自制粽子，从泡糯米、洗粽叶，到调馅料、捆马莲，一家人围坐合作，其乐融融。
“我们今年做了三种馅：蜜枣的、蛋黄的，还有菌菇羊肉的。”正在包粽子的小云向记者介绍，“自己包，想吃什么馅就做什么馅，更重要的是有个过节的气氛。”不同地域的馅料在同一张桌上相遇，不同口味的喜好在一只只粽子中碰撞。“我从小就吃咸粽，后来嫁到这里，学会了包甜粽，现在我们家里两种都做。”社区居民王阿姨笑着说，这是“南北融合”的家庭版本。
从甜粽到咸粽，从红枣蜜枣到蛋黄鲜肉，粽子馅料的与“粽”不同，折射出人民日益增长的美好生活需要，也彰显了传统美食与时俱进的旺盛生命力。正如民俗学者所言，传统节日之所以拥有强大生命力，正在于其不断吸纳新的文化元素，在传承中实现创造性转化与创新性发展。
“粽”意过节：文旅融合 近处亦有好风景
端午假期不长不短，正适合一场说走就走的“微旅行”。今年，不少市民选择就近出游，在家门口发现别样风景。
近年来，乌兰哈达火山地质公园成为热门打卡地。端午期间，这里将举办“奔赴火星旷野——乌兰哈达火山星际那达慕”活动，游客不仅可以欣赏到安代舞与基础筷子舞教学、乐队表演，还可免费体验传统射箭、搏克摔跤等项目，在火山地貌的独特背景中感受草原文化的热情与豪迈。
同样值得期待的，还有焕新亮相的“乌兰察布之夜”。经过总投资逾5000万元的升级改造，景区将于6月19日盛大开街。新建的北商业街及北大门气势恢宏，精心打造的火山秘境、热带雨林等七大主题片区惊艳呈现；大型实景剧《天骄盛会》与国际大马戏重磅登场，景区还推出“一票玩三天”的惠民举措，让游客尽享超值体验。升级后的“乌兰察布之夜”，将从单一的夜间网红街区，蝶变为四季可游、昼夜皆宜、全龄共享的全域文旅新地标。
逛街区、游火山、看马戏……人们“粽”意过节的方式越来越多元，文旅融合正为传统节日注入新的活力与动能。
寻根问“粽”：文化传承 浸润童心
端午节不仅是舌尖上的享受，更是一次文化寻根的精神旅程。连日来，幼儿园、学校、社区纷纷开展形式多样的端午主题活动，让传统文化在潜移默化中代代相传。
在察右前旗煤窑中心学校，一场别开生面的“粽香端阳 智绘传统”少儿阅读指导活动让孩子们兴奋不已。察右前旗图书馆依托《思维导图说中国传统节日》等优质读物，创新采用思维导图科普模式，系统梳理端午起源与民俗演变，讲述屈原爱国故事，科普挂艾草、佩香囊、赛龙舟等习俗。最令孩子们惊喜的是，用“4D智能涂书”设备扫描后，传统端午元素跃然屏幕，现代科技与古老民俗交相辉映。
在各大幼儿园，孩子们用稚嫩的小手学习包粽子、编五彩绳；在各个社区，居民们齐聚一堂，诗词诵读、手工香囊、包粽子、叠福，一项项体验活动让参与者近距离感受端午文化的深厚底蕴。“这样的活动很有意义，不仅让孩子了解了传统节日，也让我们大人重新认识了端午的文化内涵。”一位带着孩子参加活动的家长感慨道。“以前觉得端午节就是吃粽子，现在我知道了端午背后还有这么多故事。”小学生王辛兴奋地说。
一场场寻根问“粽”的活动，让端午文化不再是书本上遥远的知识，而是可触可感的鲜活体验。
端午安康，家国两安。在这个飘满粽香与艾香的节日里，人们在传承中创新，在欢聚中感悟，共同书写着属于这个时代的端午记忆。
端午养生小贴士
端午养生正当时。端午节的养生内核是“以自然之物，调人体之偏”，应紧扣祛湿、解毒、扶阳三大要诀。
祛湿：化解湿热困阻
端午节前后气候湿热，人体易因排汗不畅而水湿内停，出现头身困重、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。饮食上可多吃茯苓、薏苡仁、冬瓜、玉米须等利水渗湿的食材，减少甜腻、油炸食物，以免加重湿浊。生活中避免久居潮湿环境，衣物勤晾晒。
解毒：应对毒邪侵袭
端午时节，蚊虫滋生、食物易腐，加上暑热引发“内热”，易致皮肤疖肿等“毒邪”问题。可用以下方法进行解毒：吃苦味食物（苦瓜、苦菊）清心泻火，喝金银花茶、薄荷茶缓解咽喉肿痛；儿童可饮“三豆汤”（赤小豆、绿豆、黑豆）调和湿热。外用辟秽解毒，如悬挂艾草、菖蒲或佩戴香囊（含丁香、薄荷等）。
扶阳：保护体内阳气
端午时节开始阳气外浮，脏腑阳气相对不足，贪凉（吹空调、喝冷饮）易伤脾阳，导致腹泻、畏寒等。可适当吃姜、花椒、砂仁等辛温食材，温煦脾胃；避免过度食用寒凉瓜果。顺应天时养阳，上午适当晒太阳（背对阳光晒后颈，每次不超过15分钟，中午阳光正毒时不可晒背），借助自然阳气提升机体的活力。本报综合