“双减”背景下中学教师工作状态的调适

“双减”政策的实施，对中学教师提出了更高要求，作业设计需精心优化，课堂教学效率也面临新的挑战。随之，教师工作负担明显加重，职业压力与日俱增，如何帮助教师调适工作状态，成为保障“双减”政策有效落地的关键所在。

教师工作状态的调适，需要从认知层面入手，帮助教师重构角色定位。“双减”并非简单做减法，教师需将“减负提质”内化为专业自觉。当教师认识到作业设计、课堂增效正是自身专业成长的重要契机时，便能以更积极的心态面对工作。

学校合理减轻教师的非教学负担，是教师工作状态调适的基础保障。当前，教师除教学任务外，还承担着各类报表填写、检查评比等事务性工作，学校应精简此类事务，让教师将更多精力回归教育教学本身。同时，学校需合理安排课后服务人员轮岗，避免部分教师长期超负荷运转，通过弹性上下班等制度体现人文关怀。

构建心理支持系统同样不可或缺。学校应定期开展心理健康讲座、团体辅导活动，帮助教师掌握压力管理方法；建立教师互助机制，鼓励教师彼此倾诉交流、互相支持。管理者要主动关注教师的情绪状态，在职称晋升等方面为教师提供公平合理的发展空间，让教师感受到职业尊严与价值。

此外，教师自身也需要提升自我调适能力，培养健康的生活习惯，在工作与生活之间建立清晰的边界。只有如此，才能真正实现“双减”政策促进学生全面发展的初衷。

参考文献：

[1]李政涛.“双减”背景下的教育变革与教师发展[J].教育研究，2022,43(5):78-82.

兴和县第一中学 乔雪峰 王晓冬