中小学生必知！疾病防控知识全掌握

同学们，你们知道吗？在成长过程中，一些疾病可能悄悄“找上门”。了解疾病防控知识，做好自我保护，才能健康快乐学习和玩耍！

先来说说传染性疾病。流感就是大家熟悉的“小麻烦”，得了流感会发烧、咳嗽，浑身没力气，还容易传染给身边同学。还有手足口病，多发生在幼儿园和小学低年级，手、足、口腔会长小疱疹。肺结核也不能忽视，咳嗽的飞沫里可能藏着病菌。预防这些疾病，要做到勤洗手，饭前便后、外出回家，用肥皂或洗手液按照“七步洗手法”认真搓洗；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘挡住口鼻；积极参加学校的体育活动，让身体更强壮；按时接种疫苗，给身体穿上“防护衣”。

非传染性疾病同样需要重视。近视在我们身边越来越常见，长时间盯着手机、平板，趴在桌上写作业，都会伤害眼睛。记住“20-20-20”法则，每用眼20分钟，就眺望20英尺（约6米）外的物体20秒；每天保证2小时户外活动，让眼睛“晒晒太阳”。超重肥胖也是困扰不少同学的问题，总吃炸鸡、薯片这些高热量零食，又不爱运动，体重就会悄悄增加。我们要多吃蔬菜水果，少吃零食，跟着体育课和课间操动起来！另外，不正确的坐姿会让脊柱变弯曲，写作业时要挺直腰背，同时，别让书包太重，保护好我们的“身体支柱”。

疾病防控，人人有责！从现在开始，把这些知识记在心里，落实到行动上，一起做健康小卫士，远离疾病，快乐成长！

兴和二中 钱文娟

实验小学 朱丽慧