集宁区：晨练点亮银发生活 老有所乐更有伴

□本报记者 李梦娜 实习记者 郝茉竹

清晨，集宁区老虎山公园、各社区老年活动中心、法治广场等公共休闲场所，陆续有老年人前来开展晨练活动。不少老年人通过结伴晨练，既锻炼了身体，也结识了同伴，让退休后的日常生活更加充实。

天刚亮，老虎山公园就迎来了晨练的老年人。步道上，不少老人结伴慢走，步伐稳健；健身器材区，老人们有序使用器材舒展身体，抬手、压腿、转腰等动作熟练；凉亭里，几位老人一边活动身体，一边聊着家常，话题多围绕养生、邻里日常展开。68岁的张彩凤背着轻便的运动包，和相熟的老姐妹一起在步道上行走，她笑着说：“我退休好几年了，基本每天都来这里晨练，不光是为了锻炼身体，更重要的是能和老姐妹们聚一聚。以前独自在家总觉得日子冷清，自从坚持晨练，每天都有了固定的安排，和大家一起运动聊天，身体状态好了，心情也更舒畅，比一个人闷在家里好很多。”

公园纪念碑旁的空地上，数十位老人组成队伍练习太极拳，伴着舒缓的古典音乐，完成起势、推手、云手等动作，节奏协调。练习太极拳已有2年的刘秀刚说：“太极讲究心静体松，既能活动筋骨，也能平复心绪。”他介绍，队伍里的老人年龄从六十岁到八十岁不等，大家因为一起练太极熟悉起来，成了关系很好的朋友。“我们不光一起练太极，逢年过节也会组织小聚会，运动的时候是队友，生活里也是能互相照应的朋友。”刘秀刚说。

社区老年活动中心的晨练氛围更为集中。室内健身区里，老人们根据自己的喜好，选择打拳、跳舞、打乒乓球等项目，现场秩序井然。乒乓球桌前，两位老人挥拍对打，推挡、扣杀动作熟练，不时有一旁锻炼的老人驻足交流打球技巧；休息区的长椅上，几位老人端着水杯，聊着日常琐事。常来这里的市民李文祥说：“社区活动中心离家近，设施齐全，还有专人维护，很适合我们老年人来锻炼。我每天早上吃完早饭就过来，打半小时乒乓球，再和老伙计们聊聊天，既锻炼了身体，也不会觉得孤单。”他表示，孩子们都在外地工作，以前总担心他一个人在家孤单，现在看他每天有固定的去处、有相熟的同伴，也能安心工作了。

活动中心的舞蹈教室里，伴着音乐，十几位老年居民跟着节拍跳舞，抬手、转身等动作整齐流畅。舞蹈队成员刘梅介绍，队伍里的人都是附近居住的退休老人，大家从零基础学起，互相指导、一起练习，现在不仅能熟练跳多支舞曲，还多次参加社区组织的文艺演出。“我们跳广场舞，不追求动作有多专业，主要是为了活动身体、大家聚在一起开心。”刘梅说，每天一起跳舞的过程，也是大家交流感情的过程，谁学会了新舞步，都会主动教给其他人。

人民公园内，晨练的老年人也不在少数。这里场地开阔，是附近老年人常去的休闲场所，有老人结伴抖空竹，也有老人两两一组打羽毛球、踢毽子，现场氛围轻松。“公园里环境好，我们一边健身，一边和老伙伴们聊天。”65岁的赵美琴说，现在越来越多的老年人愿意走出家门，参与集体晨练，大家从陌生到熟悉，运动让晚年生活多了快乐和健康。

近年来，随着全民健身理念的普及，集宁区持续完善公共健身设施，优化公共休闲场所服务，为老年人就近开展晨练活动提供便利。其中，老虎山公园升级了健身路径、增设了休闲座椅；各社区老年活动中心免费向居民开放，常态化组织各类文体活动；法治广场、人民公园等场所也优化了场地布局，为老年人健身提供了良好环境。对不少老年人而言，晨练早已不只是单纯的身体锻炼，也成了他们日常社交、丰富精神生活的一种方式。