乌兰察布：从“要我健康”到“我要健康”运动养生渐成风尚

□本报记者 刘佳鑫

近年来，随着健康理念从“被动医疗”转向“主动守护”，越来越多的市民将运动养生融入日常生活，一场覆盖全年龄段的“主动健康革命”正在乌兰察布上演。政策引导、全龄参与与多元保障协同发力，让“我要健康”的理念深入人心，成为社会生活的新底色。

青少年健康是全民健康的基础。“每天两小时综合体育活动”政策的落地实施，为学生群体主动运动搭建了关键平台。下棋、踢毽子、跳绳、打篮球……一到课间活动时间，学生们成为了多样化运动的“参与者”，在汗水中感受成长，在欢笑中强健体魄。

集宁区的多所小学在促进学生运动方面各展风采。兴工路小学精心打造特色大课间活动，依据学生身心发展规律，设计了15个班级轮转参与的趣味运动项目。这些项目巧妙地将中考体能训练与民族传统游戏、团队协作挑战相结合，打造出“兴工?跃动”这一特色校园运动品牌，让学生在趣味中提升体能、培养团队精神。新世纪小学系统性实施“学生体质强健计划”，不仅开足开齐体育课，还通过丰富多元的大课间活动、阳光体育运动、班级活动以及课外兴趣小组等形式，确保每一位学生每日累计体育活动时间均超过两小时，让体育锻炼从“任务”变为“乐趣”，深深融入学生的校园生活。工农路小学以特色体育活动为载体，通过大课间活动的趣味足球课程、特色武术操和网球操、篮球社团和排球社团等形式，打造丰富多彩的校园“阳光体育”活动，不断优化体育课程设计。学生张子豪便是政策成效的生动体现，他兴奋地说：“我特别喜欢篮球和足球，经常参加学校的篮球比赛。在体育课上，我们可以尽情地打篮球，这既锻炼了我的身体，也让我体会到了团队合作的重要性。”

从校园到社区，从职场到家庭，不同年龄段人群都在主动探索适合自己的运动养生路径，形成了全民参与的生动局面。对于忙碌的年轻上班族而言，工作的高强度和快节奏曾让他们无暇顾及健康，但随着健康意识的提升，他们开始主动挤出时间为健康“充电”。28岁的上班族李志勇道出了许多同龄人的心声：“以前总觉得年轻扛得住，连续加班后身体频繁亮红灯，才明白健康不能等。”如今，他每周固定3次走进健身房，跟随教练开展功能性训练。“现在精神头足了，工作效率也明显提高。”李志勇说。像李志勇这样的年轻群体不在少数。在佳维悦广场附近的一健身房，会员人数已近6000人，他们利用下班后的时间在健身房挥洒汗水，或在公园慢跑骑行；部分舞蹈培训机构也敏锐捕捉到这一需求，开设了成人舞蹈班。一舞蹈机构的工作人员告诉记者，周一至周五下班后的时段常常满员，成为年轻人释放压力、锻炼身体的新选择。

人到中年，身体机能下降，慢性疾病风险增加，不少中年人将运动视为“健康防线”。45岁的张磊患有高血压和高血脂，在医生的建议下开启运动养生之旅：“医生说运动是最好的‘辅助治疗’，我便开始坚持每天早上到公园快走半小时，晚上下班后和同事一起打羽毛球。”坚持半年后，张磊的血压、血脂都降到了正常范围，身体也明显轻松许多。

退休后的时光里，运动成为老年人提升生活质量的“法宝”。庞俊梅是社区广场舞队的核心成员，自从加入广场舞队后，不仅每天能锻炼2小时，还认识了很多老姐妹。“以前退休后总觉得生活少了点乐趣，现在一起聊天、一起跳舞，日子过得特别充实。”庞俊梅说。在社区广场、公园内，太极拳、八段锦、门球等适合老年人的运动项目十分火热，老人们在舒缓的节奏中享受运动乐趣，收获健康体魄。

社区健身指导站的建设为全民运动养生新风尚提供了有力支撑，让社区在推动全民运动中发挥着不可替代的作用。不少社区不仅搭建了健身广场、配备了健身器材，还定期组织健身讲座、运动比赛和免费体检活动，更成立了广场舞队、太极拳队等多个运动社团，为居民提供交流和运动的平台。

从“要我健康”到“我要健康”，运动养生不再是少数人的“小众时尚”，而是融入日常生活的“全民选择”，它正悄然改变着人们的生活方式，绘就出一幅人人追求健康、人人享有健康的美好社会图景。