护牙不只是刷牙那么简单 口腔健康知识你了解吗？

本报讯（记者 徐楠 朱旭敏）“我一直以为保护牙齿健康就是早晚刷牙，今天因为牙疼来医院检查后才知道，还要注意牙齿敏感、磨损等问题。”7月27日，市民吕芳因牙齿突然疼痛到无法咀嚼，到牙科门诊检查后发现有一颗牙齿轻微开裂。经过治疗，她佩戴了烤瓷牙冠，将未完全开裂的牙齿保护起来。

“医生告诉我，除了每天认真刷牙、用牙线清洁牙缝，还要定期去口腔医院洗牙和检查，才能保证牙齿健康。而且牙齿问题早期及时治疗，花费相对较少；若任其发展到需要根管治疗或拔牙种植的阶段，费用则会大幅增加。”吕芳说。

近年来，政府和相关部门加大对口腔健康事业的投入，通过社区定期组织口腔健康讲座和义诊活动，为居民提供免费的口腔问题咨询服务，提高居民对牙齿健康的关注意识。

在集宁区前进路街道科技社区，来自中正口腔医院的2名专业医护人员为居民提供免费口腔检查，耐心解答龋齿、牙周炎、牙齿缺失等常见口腔问题，并针对不同症状给出个性化治疗建议。同时，医护人员通过模型演示、发放科普手册等方式，详细讲解正确刷牙方法、牙线使用技巧及日常口腔护理要点，帮助居民掌握科学护牙知识；还针对不同年龄段牙具选择要点进行讲解，进一步帮助老年朋友们建立“早预防、早发现、早治疗”的健康理念。

“以前总觉得牙疼不是病，扛扛就过去了，今天检查才知道牙龈问题得早治。”65岁的张英说。科技社区工作人员表示，此次口腔健康知识讲座及义诊，不仅普及了爱牙护牙知识，还增强了社区居民的口腔保健意识。

口腔是人体的重要组成部分，影响着咀嚼、吞咽、言语和面部形态等。如何正确刷牙、保护口腔？记者采访了口腔诊所的赵淑珍医生。

赵淑珍表示，早晚刷牙是保持口腔健康的基本步骤之一。每天早晚刷牙，每次不少于三分钟，能有效去除牙菌斑、预防龋齿。牙线可帮助清洁牙缝中的食物残渣和细菌，预防牙周病，建议每天使用。洗牙能清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙周病和龋齿，建议市民每年至少洗牙一次。

在日常饮食中，过多摄入糖分会导致龋齿和口腔问题，建议减少糖分摄入，尤其是频繁食用高糖食物和饮料；富含纤维的食物能帮助清洁口腔、减少口腔问题，建议多吃蔬菜、水果和全谷类食物；维生素C、维生素B和钙等有助于维护口腔健康，适当补充可帮助预防口腔问题。

“我们建议市民每年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。如果发现龋齿、牙周病等口腔问题，应及时就医治疗，避免问题加重。”赵淑珍说。