□实习记者 张玥
今年夏季三伏天将于7月20日正式开启，乌兰察布市将迎来持续高温天气。医生提醒，老人、儿童及户外长时间工作者等重点人群需特别注意科学防暑，避免因高温导致健康风险。
乌兰察布市中医蒙医综合医院急救医学科副主任恩和指出，高温环境下，重点人群更易出现健康问题。例如，老年人身体机能衰退、代谢减缓，儿童身体发育未完全、耐受力较弱，户外工作者长时间暴露于高温环境，均可能引发多汗、口干、头晕等中暑症状。恩和强调，一旦出现轻微中暑表现，需尽快采取缓解措施。
针对防暑误区，恩和提醒，传统观念中“越热越捂”的做法不可取，身体热量无法排出反而加重中暑风险；大量饮用冰水会刺激消化系统，引发不适；过度避风导致室内通风不良，热量积聚同样不利于降温。
若出现严重中暑（如热射病），急救需注意以下原则：切勿向昏迷者强行灌水，避免窒息；禁用布洛芬、对乙酰氨基酚等退热药，此类药物对中暑无效且可能损伤肝脏；避免用酒精擦浴，防止皮肤刺激或酒精中毒。恩和特别提醒，出现体温异常、恶心呕吐等症状时，务必及时就医，延误治疗可能导致不可逆的身体损伤甚至危及生命。
对于环卫工、外卖员、快递员等户外工作者，急救医学科副主任医师乔玲芳给出具体建议：
1.活动时间：避开紫外线强的时段（如上午10点至下午4点），减少长时间阳光直射。
2.随身物品：携带藿香正气水、风油精、遮阳帽等防暑用品，避免随意服用其他药物。
3.补水原则：高温出汗导致水分和电解质流失，建议饮用糖盐混合水（白开水加少量糖和盐），比单纯饮水更有效补充体液。
4.室内降温：保持室内通风，可用毛巾包裹冰袋置于腋下、大腿根部辅助降温。
5.休息保障：感到不适时立即到阴凉处休息，保证充足睡眠增强身体抵抗力。
乔玲芳补充，若发生严重中暑，应迅速将患者转移至阴凉通风处，平躺并解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位促进散热，情况危急时立即拨打急救电话。
专家呼吁：三伏天期间，市民需关注天气预报，重点人群务必做好防护，科学防暑才能平安度夏。