寒假尾声，集宁区家校如何帮孩子“找回”学习状态

□本报记者 马佳敏 赵静

寒假即将结束，如何帮助孩子告别假期的“松弛感”，从轻松的假期状态切换到紧张的学习模式，顺利回归校园生活？近日，记者走访了几位家长和老师代表，探寻他们助力孩子收心的实用妙招。

◎家长：调整作息，营造学习氛围

寒假期间，不少孩子的生活节奏较为宽松，饮食和作息都比较随意。为了让孩子顺利过渡到开学状态，家长们各显神通。

家住集宁区馨泰小区的家长李小敏说：“开学前两周，我就开始调整孩子的作息时间，让他适应上学的作息。最近这几天，我正陪着孩子预习下学期的课程，从生字、课文，到英语单词、数学公式，都预习了一遍。这样孩子在新学期开始时能更有信心。之前孩子玩得太疯，开学前这段时间，我希望他能慢慢收心，以积极的状态投入到下学期的学习中。”

除了调整作息，许多家长还注重营造良好的家庭学习环境。家长王宁陪着孩子收拾整理学习用具、布置书桌、整理书架，通过这些仪式感来唤醒孩子的学习状态。王宁表示：“新学期需要的文具我们都买好了，晚上我们还会和孩子一起阅读，让他能静下心来学习。”

◎老师：逐步引导，合理规划时间

孩子开学时的精神状态与假期生活息息相关。如果假期适当放松，偶尔睡懒觉、多玩耍，开学后还能较快投入学习；但如果假期生活起居不规律，开学后就容易出现假期综合征。

集宁区滨湖小学的李立老师认为：“收心是一个逐步引导的过程。家长要根据新学期的学习任务，帮孩子制定既包含学习又有娱乐时间的作息时间表，保证孩子每天有足够的休息，避免过度劳累。”

乌兰察布实验中学的语文老师董艳建议：“要合理规划时间，开学前可以制订一份详细的学习计划，明确每天的学习任务和目标，逐步减少玩耍时间，增加学习时间，同时避免过度劳累或沉迷电子产品。”

◎心理咨询师：科学引导，调整心态

对于学生开学前如何“收心”，心理咨询师郭轶建议用科学方法引导学生调整心态。郭轶说：“家长和老师可以多和孩子沟通，了解他们的心理想法。在假期结束前一周左右，就开始引导孩子调整心态，让他们意识到新学期即将开始，鼓励他们以积极心态迎接新的学习和生活。”

此外，郭轶还指出，开学前不仅孩子要“收心”，家长也要自我调整。“家长首先要保持正常的生活规律和严格的作息，给孩子做好榜样。不妨和孩子一起制订一个与学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，这样能更好地适应接下来紧张的学习生活。”