乌兰察布中心城区春日健身热健康理念深入人心

□本报记者 鲍娜

随着二月气温逐渐回暖，春天的脚步悄然临近。近日，记者走访市区多个公园及运动场所发现，前来健身锻炼的市民显著增多，一股春季健身热潮正在兴起。

清晨，集宁区人民公园空气清新，市民们纷纷开启活力满满的一天。有的人沿着公园蜿蜒的步道畅快奔跑，步伐轻盈而有力；有的人在健身器材区尽情挥洒汗水；还有不少人在公园的广场上练习太极拳、跳广场舞、做健身操等。

在健身器材区，78岁的王斌站在上肢牵引器前，双手稳稳握住把柄，有节奏地拉动着。他笑着说：“冬天冷风一吹，冷飕飕的，人就只想待在屋里。时间长了，浑身都变得僵硬不自在。现在春天来了，阳光暖烘烘的，每天来这儿摆弄摆弄这器材，锻炼锻炼，感觉身体一下子就活络起来了，浑身舒坦。”不远处的腰背按摩器前，55岁的李阳惬意地靠在上面，一边享受着按摩，一边兴致勃勃地跟朋友分享：“这按摩器可真是帮了大忙，我这腰部时常酸痛，用它按一按，酸痛感马上就减轻不少。趁着春天，多按几次，整个人都神清气爽，干啥都更有劲儿了！”

面对这股春日健身热潮，集宁区虎山街道卫生服务站医生王勇平给出了专业建议。他介绍，春季人体新陈代谢加快，是健身锻炼的黄金时期。合理使用户外健身器材，能有效锻炼不同部位的肌肉群，增强身体的柔韧性和力量。

王勇平说：“在使用这些器材时，一定要先进行简单的热身活动，比如快走、活动关节等，避免因突然运动造成肌肉拉伤。同时，要根据自身身体状况和运动能力选择合适的器材及运动强度，切不可盲目跟风或过度锻炼。另外，使用器材前要仔细检查其安全性，如有松动、损坏等情况，应及时联系相关管理部门进行维修，确保使用过程中的安全。”