“假期综合症”来袭 你的眼睛还好吗？

本报讯（记者 马佳敏 徐楠）春节长假刚结束，不少市民在回归工作岗位后，纷纷被“假期综合症”困扰，其中眼睛不适成了普遍现象。2月8日，记者在中心城区走访调查发现，长时间沉溺电子设备、作息紊乱、户外活动匮乏，导致许多市民假期后出现眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状。“放假了不用操心工作，就有大把时间玩电脑游戏。晚上还熬夜看剧、刷短视频，作息全乱套了。上班后，眼睛就开始视力模糊。”市民苏宁无奈地说，“本以为只是暂时疲劳，休息下就好，没想到症状越来越严重，现在才知道保护眼睛多重要。”和苏宁情况类似，从事摄影工作的市民王钢眼睛也出现了问题。春节假期虽公司放假，但他仍长时间用电脑处理工作，晚上还沉迷看电子书。缺乏休息和户外活动，让他的眼睛严重干涩、疲劳。“本想着假期放松，没想到给眼睛带来这么大负担。以后一定注意保护眼睛，合理安排作息。”王钢懊悔地说。记者从乌兰察布朝聚眼科医院了解到，春节期间，人们长时间使用手机、平板电脑、电视等电子产品，加之冬季室内温暖干燥，双眼极易出现干涩、酸胀、烧灼感、异物感、视物模糊等症状，干眼症患者数量有所上升。值得注意的是，关灯玩手机堪称视力的“头号杀手”。尤其是年轻人，关灯看手机很容易引发干眼症，甚至可能诱发青光眼发作。干眼症并非简单的“眼干”，而是由多种因素共同作用引发的慢性眼部疾病。重度干眼症可引发角膜炎、角膜溃疡等眼科疾病，严重时甚至会导致视力下降乃至失明。“常见的干眼症症状有干涩感、刺痛感、痒感、红眼、反射性流泪、视力模糊以及视物疲劳。一旦出现这些症状，就必须高度重视。”乌兰察布朝聚眼科医院医务人员介绍，“为保护眼睛健康，市民连续看屏幕时间不宜超20分钟，每20分钟需休息20秒，并注视6米外的物体。还要注意控制距离，离电视2.5—4米，离平板电脑或手机至少30厘米，调整好电脑显示器与眼睛的距离和位置。同时，保持房间光照充足，避免在昏暗环境下用眼。保持正确坐姿，杜绝躺着、趴着、歪着头看。可通过乒乓球护眼法和眼球瑜伽操锻炼眼部肌肉，预防近视。注意眼部清洁，防止睑板腺堵塞引发干眼。”医务人员还特别提醒，干眼症无法自愈，若不及时有效干预，病情会逐渐加重。有些人眼睛干涩，会误以为是慢性结膜炎或其他疾病，便自行购买眼药水使用。但长期大量使用眼药水，反而会加重干眼病情。所以，一旦出现眼睛干涩、疼痛、有异物感、烧灼感、视物不清等情况，应立即前往正规医院眼科就诊。