中秋将至，集宁区市民如何守护您的健康饮食

□本报记者 李梦娜 徐楠

随着一年一度中秋佳节的临近，家家户户开始忙碌起来，准备各种应季的瓜果和月饼，以庆祝这个象征着团圆与美满的传统节日。然而，在享受美味的同时，因不节制饮食而引发的健康问题也悄然浮现，成为公众关注的焦点。

近日，记者走访了多个社区和市场，发现市民们对中秋节的热情高涨。无论是新鲜上市的瓜果，还是各式各样的月饼，都成为了热销商品。“我就爱吃月饼，平时自己买得不多，快过节了，孩子们来看我时都会带一些。”9月7日，家住益康苑小区的史秀英奶奶说，“最近我早点吃月饼，晚上一个人不想做饭的时候也是吃月饼。虽然口味不同，但是含糖量都挺高。昨天测血糖，发现高了很多。孩子们也教育我了，以后我可得注意。”

在桥西体育公园，正在锻炼的刘女士也分享了自己的经历。她表示，中秋前后是瓜果的丰收季节，虽然瓜果富含营养，但过量食用也容易导致腹泻等问题，我女儿昨天就因为吃了太多甜瓜而腹泻不止，幸好及时吃了药才好转。

据了解，月饼之所以受到大家的喜爱，是因为其独特的口感和丰富的馅料。然而，月饼通常含有较高的糖分和油脂，过量食用无疑会给身体带来负担。特别是对于糖尿病患者、肥胖人群以及患有心血管疾病的人来说，更需要谨慎食用。

集宁区前进路街道电管社区卫生服务站医生崔树林提醒广大市民，大家也要在享受美味的同时关注健康问题，应该适量食用、选择健康品种、搭配清淡食物以及注意食用时间。此外，吃瓜果的时间也需要注意，最好在饭后适量食用瓜果，这样可以帮助消化食物中的油脂和糖分，减轻胃肠的负担。而空腹时大量食用瓜果可能会刺激胃黏膜，引起不适。健康饮食是享受节日的前提。建议广大市民在庆祝中秋佳节的同时，也要关注自己和家人的身体健康，通过科学合理的饮食安排共同度过一个愉快而健康的节日。