乌兰察布中心城区：“银龄健身族”迎来金色年华

□本报记者 朱旭敏 刘佳鑫

清晨七点的公园里，热闹非凡，晨练是此时的主旋律。一群满头银发的老人们或舞龙、或玩空竹、或踢毽子，蓬勃开展的健身活动，让中心城区处处洋溢着活力。

“跟着节奏，舞动起来！”在公园的一角，一群身着具有民族特色衣裙的中老年人群正跟着“咚咚”的手鼓鼓点起舞，步伐轻快灵巧，手腕和舞姿的变化极为丰富，裙摆随着舞者的旋转而飘动，像是一片片彩色的云朵在空中翻飞，她们优雅的身姿、自信的笑容，吸引了众多市民驻足观看。

今年60多岁的吴凤英精神气极好，她说：“现在每天早晨都会来跳新疆舞，很有意思，而且跳舞既锻炼了身体，又可以提升气质，很不错。”像吴凤英这样将健身融入日常生活中的人不在少数，罗吉每天都要耍一段空竹、李斌每日清晨都会前往广场滑旱冰、孟江则是和同伴相约踢多人毽子。

门球场上，刘英和其他几位老者正手持球杆，专注地击打着门球。每一个挥杆之前，都认真考虑击球的角度和力度。他们在这里找到了运动的乐趣和健康的秘诀，也收获了志同道合的朋友之间的深厚友谊。

“我今年73岁，我们这年龄最大的90多了，但打起球来毫不逊色。我们都是门球场上的‘年轻人’”。刘英说起话来，中气很足，“一场球半个小时左右，运动量不是很大，但会活动到身体多方面，互动性也大，还需要动脑筋，因为这个项目，大家聚在了一起。”

在健身的过程中，老年人不仅关注身体的锻炼，更注重将健身融入日常生活中。他们通过健身来提高生活质量，提高生活品质。不仅如此，现在越来越多的老年人开始注重个性化、科学化的健身培训。他们根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的健身项目和培训方式。为了满足老年人多元化的学习需求，市老年大学开设了民族舞、健身操、瑜伽、太极拳等多种健身课程，为老年人提供丰富多样的健身选择的同时，专业的老师也为老年人提供了个性化的指导，帮助他们科学健身，避免运动伤害。课堂上，老师们耐心指导，学员们认真练习，下课后，大家聚在一起交流心得，分享健身的乐趣已成为生活常态。

在老年健身的浪潮中，交流不再是见面问候和家长里短的寒暄，健身“圈子”成为朋友聚会、联络感情的“社交圈”“生活圈”。通过健身，不仅锻炼了身体，越来越多的老年人在其中找到了精神的寄托和共鸣，他们分享健身经验，交流生活感悟，共同构建了一个充满活力和温暖的精神家园。