@乌兰察布考生 中考大幕即将拉开， 这份备考锦囊请收好

本报讯（记者 马佳敏 赵静）中考在即，考生如何以积极的心态和自信的状态去迎接考试？近日，记者走访了几所中学，初三的老师们给出了贴心的备考建议。

滨湖中学语文老师朱芷莲说：“在基础知识方面可以利用零碎时间去多看、多背、多写，阅读理解部分要结合文段，多角度思考，建议先审题再读文；作文部分一定要扣题，文章要有层次，平时多积累一些作文素材，让作文饱满且丰富。语文一定要注意平时的积累，阅读量的积累很重要，我们从初一年级开始就要求同学们坚持每日阅读，坚持做读书笔记。”

“备考期间建议同学们要复盘错题，发现复习中的薄弱环节，找出原因及时纠正，从学习和反思中找出错题规律，提高自己的数学能力。在考场上答题时要沉着冷静，遇到不会的题不要慌，冷静思考寻找解题思路。”实验中学数学老师王芳说。

对于英语学科的复习，第六中学英语老师李雪芳表示，英语作为一门语言类学科，要注意英语知识点在情境中的运用，熟练掌握课本内的词汇，重视教材，注意词义辨析、固定搭配，可以整理一些课本、作文中的高频词汇、重点词汇，为书面表达做好准备，完形填空考察上下文的理解，听力部分建议每日练习，练习做好听力笔记，记下关键信息。

针对化学学科，滨湖中学化学老师刘慧说：“回归教材，牢记基础概念、化学式、化学方程式，扎实掌握基础知识，可以通过绘制思维导图或者制作知识卡片的方式将知识点串联起来，形成知识网，方便记忆。化学实验操作也是备考的重要内容，要熟悉常规化学实验的基本步骤，严格遵守操作流程和实验注意事项。”

第六中学心理健康老师郭轶表示，中考临近，生活方面家长应该结合考生饮食习惯，荤素搭配，营养均衡，尽量避免辛辣、高盐、高糖食物，不要轻易尝试或改变学生平时的饮食习惯和规律，造成肠胃紊乱，盲目“大补”会加重身体代谢负担。适量补充水分，白开水是最佳选择，建议少喝含糖饮料，功能性饮料、咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料要慎用，以免影响睡眠。此外，考生要养成良好的个人卫生习惯，餐前用流动水和洗手液规范洗手，公筷公勺分餐，减少交叉污染风险。

“考前出现紧张情绪是备考的正常反应，考生和家长要正确对待。父母要多倾听、少说教，多鼓励，少指责。家长可以陪伴孩子做一些愉快身心的事缓解心理压力，比如在学习之余陪着孩子散步、聊天、适当运动，用积极乐观的心态支持孩子，让考生轻松应考。”郭轶老师说。