“芒种”究竟要“忙”些啥？这些你一定要知道

□本报记者 李梦娜 徐楠

6月5日是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气——芒种。芒，指有芒的谷类作物可收。种，指谷黍类作物的播种，标志着仲夏时节的正式开始。这一节气不仅对农业生产有重要影响，而且芒种节气后，气温显著升高，雨水多，空气湿度大，人体会感到疲倦乏力，人们因此开始关注夏季养生，尤其是心脾的养护。

“芒种节气有什么习俗，您知道吗？”6月3日，在集宁区桥西广场附近，记者采访到市民刘莎。刘莎热情地分享了芒种节气的习俗：“在北方，芒种时期人们有吃饺子的习俗。饺子象征着团圆和粮食丰收，寓意着祈求一年的平安和丰收。煮上一锅热气腾腾的饺子，不仅是味蕾的享受，更是对美好生活的向往和期盼。”

由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。在芒种时节，南方进入连绵阴雨季节，空气十分潮湿。而在北方，天气已相当炎热了。芒种节气最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍。同时，这个节气也是种植农作物时机的分界点。由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以芒种时节为界，过了这一节气，农作物的成活率会越来越低。

进入夏至以后，我国大部分地区气温较高，人们也开始注重夏季的养生。集宁区前进路街道电管社区卫生服务站医生崔树林提醒市民：“近期，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。要少吃油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免加重身体负担。”

崔树林还强调，芒种时节昼长夜短，人们容易感到疲劳，因此要合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。此外，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质、提高免疫力。除了身体上的调节，情绪管理也至关重要。天气炎热时人们容易感到烦躁不安，因此要保持心情舒畅、情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情、缓解压力。