黑米，黑豆补肾；黄豆健脾；花生抗老化，延缓人体衰老；红豆利尿健胃去水肿；桂圆补血，增强记忆，消除疲劳；红枣养颜补血，美白祛斑，延缓衰老；枸杞养肝，滋肾，润肺。贫血、头昏目眩、腰膝酸软、脸色苍白、脾胃虚弱等症状的人群，如果你经常喝这道粥，不仅可以滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，还能气色红润，美容养颜，延年益寿。
食材明细：黑米80克，黑豆30克，黄豆10克，花生20克，红豆10克，桂圆18粒，红枣3粒，枸杞5克。
做法步骤：
1.备好食材：黑米，黑豆，黄豆，花生，红豆，红枣，枸杞；
2.红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；
3.红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状，顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；
4.将所有食材放进电饭煲内胆；
5.倒入适量清水；水量位于6CUP处；
6.将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源，启动“杂粮粥”程序，时间为3个小时；
7.桂圆去壳，用清水浸泡几分钟，沥水；
8.“杂粮粥”时间还剩25分钟时，放入桂圆；合上盖子，继续煮；
9.“杂粮粥”时间还剩5分钟时，放入枸杞，合上盖子，待“杂粮粥”煮好；
10.程序结束后，黑米养生粥就做好了；如果喜欢甜粥，煮粥的时候可放些冰糖。本报综合报道