乌兰察布实验中学为中考学子“花样减压”

本报讯“《钢铁是怎样炼成的》一书中，保尔有着为人类解放而斗争的崇高理想，他教会我们，只有将自己的理想追求与国家和人们民的利益紧密相连，人生才会显其辉煌，才会更有意义……”4月15日，走进乌兰察布实验中学，在初三年级的走廊里，琅琅读书声不绝于耳。初三八班语文老师董艳正在上课，同学们聚精会神听讲，时不时地和老师互动交流。下课铃声响起，和初一初二学生的欢声笑语相比，更多的初三学子选择了继续埋头学习。

初三五班的杜嘉欣告诉记者，每个同学的笔记本、课本上都写有各种各样的励志格言。“这都是我们大家自我激励的方式，在疲惫焦虑的时候读一读，可以给自己力量，从而更加坚定地追求心中的目标。”杜嘉欣说。

初三七班的杨荔说：“中考对于我来说很紧张也很期待，我在努力适应考试前的学习节奏，我会以良好的心态去应对考试，考进我心仪的高中。”

初三年级主任马明明老师告诉记者，距离中考还有两个多月的时间，同学们全力备考，学校也开展了一系列特色音乐课、心理辅导课、体育运动课等缓解学生的紧张情绪。“特色课让同学们在保证复习进度的前提下，帮助同学们放松心情，补充能量，让同学们以更加饱满的状态度过最后的冲刺时刻，迎接中考。”马明明老师说。

“同学们把手伸出来，让我们跟着节奏拍起来……”初三七班，伴随着轻快的音乐声，音乐老师张璐正带领同学们做律动游戏——“桌面舞”。“希望以这样的方式帮助初三同学缓解疲劳，以轻松的状态投入到学习中。”张璐老师表示。

“同学们，你们有没有属于自己的放松方式？比如伸懒腰、大笑、记日记，现在，同学们可以跟着我一起试着伸伸懒腰……”在多功能教室，一堂关于“让自己轻松起来”的心理减压课正在这里进行，初三年级的同学们跟着心理老师张恒伸懒腰，体验放松的感觉。此外心理老师张恒还用画出“我的压力圈”、放松气球法等让同学们学会认识压力、释放压力，引导同学们以积极正确的心态迎接中考。

据了解，为了全力备战中考，实验中学针对教学内容进行了教学调整，及时为学生查漏补缺，不留学习死角。“我们根据学习进度，将初三备考复习进度分为三个阶段，从开学到4月中旬，老师会带领同学们复习各科知识点，全面回顾课本内容。第二阶段从4月中旬到5月中旬，这个阶段主要帮助同学们查漏补缺和提升能力，在同学们巩固了基本知识点的前提下形成学科知识的网格化和系统化，第三阶段从5月中下旬至中考，这个阶段主要进行总结性复习，练习模拟套卷，为中考作最后的准备。”乌兰察布实验中学副校长李凤林表示。

（赵静）