尿短赤、尿淋漓、尿涩痛等泌尿疾病症状是很多人的难言之隐，其发病率近年来持续攀升。然而，与此形成鲜明对比的是，大家对泌尿系统疾病防治认识知之甚少，一些患者拖延治病时机，造成病症加重甚至引发慢性肾炎、肾功能衰竭等疾病。
引发泌尿系统疾病的病因非常复杂，除了遗传和人种差异，还与日常不良生活习惯息息相关。如久坐不动容易引起前列腺炎，表现为尿前等待、尿不尽和下腹坠胀等；一些人喜欢在睡前饮水，导致夜尿次数增多；抽烟是膀胱癌的重要危险因素之一；长期喝浓茶、咖啡或饮酒会对膀胱产生刺激，导致频繁排尿；肾结石的产生和饮水少、缺乏运动密切相关；不少女性患者反复发生尿路感染，这与饮水少、个人日常卫生状况不佳有关。
专家表示，从中医理论讲，引起泌尿系统疾病的主要诱因有两点： 第一，脏腑功能失常。中医认为肾主水，肾和泌尿系统的功能最为密切，如果肾气亏虚，气化失调，就会导致水液代谢异常，继而出现排尿不畅、尿失禁等症状。除了肾之外，泌尿系统疾病和脾、肺、膀胱等脏腑功能失调都有一定关系。第二，经络运行不通畅。经络具有联系人体内外和运行气血的作用，经络运行不通畅，引起脏腑功能失调，也是导致疾病的一大因素。
很多泌尿系统疾病的产生都和生活习惯有关，专家表示，调整日常生活作息能有效预防泌尿系统疾病。
1.避免憋尿。长时间憋尿可能导致排尿异常，引起感染；还会引起尿液逆行，导致肾脏、输尿管感染，严重的会影响肾脏功能。
2.要有乐观、豁达的心情。学会自己调节心境和情绪，避免熬夜，适当休息。
3.多做户外有氧运动。如跑步、健步走等，增强自身体质。如果已有尿失禁的困扰，可以早中晚各做5~10分钟盆底肌训练，主要动作就是紧缩肛门和上提肛门。
4.饮食保持均衡。避免进食辛辣刺激、油腻的食物，多吃蔬果以及富含蛋白质的食物，少饮酒，多饮水（睡前2小时不要饮水）。
5.做好个人卫生。平时用清水清洗私处，勤换内裤。处于月经期的女性，应勤换卫生巾，以减少血液等对局部的刺激。
本报综合报道