本报讯（记者 马佳敏）3月5日是二十四节气中的第三个节气惊蛰，标志着春天的正式开始。在这一节气，人们有吃梨的习俗。近日，记者在走访中发现，各大水果店和超市里的梨子琳琅满目，处处弥漫着梨果的清香，市民们纷纷品尝购买梨子，以传统习俗迎接春天的到来。
在集宁区新体大街都乐玛鲜生超市，记者看到不少市民精心挑选后，兴致勃勃地将梨果带回家，与家人一同分享这份甜蜜与健康。“惊蛰吃梨，不仅是传统的延续，更是对健康生活的热爱！”一位市民手拎着刚称好的梨果，乐呵呵地说道。
在团结路林秀清老人家中，她耐心地将梨清洗、切成适当大小，放入锅中慢炖，经过她的细心烹制，一锅散发着甜美气味的润肺止咳梨汤新鲜出炉。“俗话说，惊蛰吃了梨，一年都精神。”老人一边说，一边小心翼翼地将新鲜的梨汤盛出给家人品尝。
据中医理论，惊蛰时节气候干燥，人体容易产生内热，而梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，因此成为了惊蛰时节的养生佳品。那么，惊蛰时节除了吃梨，还需要注意哪些养生细节呢？
乌兰察布蒙中康复医院朱医师告诉记者，惊蛰节气一般刚开始回暖，昼夜温差比较大，通常需要做好自身保暖工作，避免提早减少衣服，以免受到寒凉容易引起身体不适。
惊蛰前后的饮食重点在于健脾养胃，建议多吃一些对身体有益的食物，比如长山药、薏米、赤小豆等健脾祛湿的食材，银耳、木耳、麦冬等生津润肺的食材，玫瑰花、萝卜、佛手瓜等疏肝保肝的食材。如果感觉消化不良，还可以搭配一些有助于消化的食材，常见有山楂、麦芽、鸡内金等，还要注意避免吃生冷、冰冷的食物，比如冰激凌等，容易损伤阳气，入口的食物最好都是暖食，或是常温的食物。
除此之外，建议做到早睡早起，保持充足的睡眠；还要保持室内的清爽干燥、通风，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免感染疾病；日常还可以多做一些有氧运动，能够提高机体免疫力，减少身体不适症状。