瘙痒、疼痛、面容受损……现如今，湿疹、白癜风、过敏性皮炎、银屑病、荨麻疹、掌跖脓疱病、激素依赖性皮炎等皮肤病呈高发趋势，不仅影响患者的生活质量，还给个人形象和心理带来了巨大压力。据统计，我国每年约1.5亿人患皮肤病，且数量逐年上升。
中医认为，“有诸于内，必形于外。”在医师看来，皮肤本质上是五脏六腑的外在反映，即皮肤病由内发于外。从病机上讲，机体的阴阳平衡、气血营卫的调和、脏腑经络的通畅都与皮肤损害的变化密切相关。所以治疗皮肤病必须强调“整体观念”，包括两个方面。皮肤病既然是身体内在状况的反映，那么，改善生活方式、调整好内在对治疗能起到重要的帮助作用。专家给出三点建议，即健康饮食、作息规律、情志顺畅。
规律饮食、健康饮食有助于维持脾胃正常的生理功能，保证气血的正常生成。改善饮食习惯，少吃或不吃油腻、辛辣刺激性食物，可减少脾胃阻滞等问题的几率，进而减少患皮肤病的概率。
我们吃进去的东西，需要通过气的循环运转才能从脾胃输送到皮肤，而维持人体皮肤润泽的物质叫卫气。卫气日行于体表，夜归于阴分。夜卧则血归于肝，熬夜会消耗身体气血，导致卫气无法顺利进入五脏，最后的结果就是第二天皮肤出油、色暗等。现代人普遍都有的一个坏习惯是作息不规律，晚上熬夜，对皮肤损伤很大。想要皮肤好，切记要早睡早起，保持适度运动。运动过程，汗出腠理开泄，一些代谢废物能够从汗孔出，促进皮肤排毒。
保持情绪平稳，也是保护皮肤的重要一环。另外，医生建议大家少用化妆品，尽量使用天然安全、成分简单的护肤品来保养皮肤。如果想给皮肤补水，可将纯净水喷到脸上，用手掌拍干；想给皮肤保湿，可用凡士林、维生素E乳等产品，薄薄涂抹一层即可。更换化妆品之前，可先在手腕皮肤上试一试：轻轻涂一个钱币大小的区域，观察24小时以上，如果皮肤不红不肿，才说明皮肤不过敏。
专家还推荐了几个保养皮肤的小方：
1.凉血五花汤：取玫瑰花、鸡冠花各12克，生槐花15克，金银花20克，凌霄花12克，水煎服用，可美容养颜祛斑。
2.脚后跟皮厚、皮硬的人，可以用芒硝（又称元明粉）泡脚，芒硝有软坚散结作用。具体方法：取30克芒硝煮水，煮开后转文火煎20分钟，捞出药渣（可二次使用），晾温（38度以下）后泡脚，泡后涂抹尿素霜、尿素维E乳膏等。
3.肥胖、湿气重的人，可适当吃赤小豆、薏米、山楂、荷叶等药食同源之品，既健脾利湿又消食，还能减肥，有助于呵护皮肤。
本报综合报道