本报记者 赵荣 文/图
全民健身，一头连着群众的身体健康，一头连着社会的文明进步。8月8日是全民健身日，今年的主题为“全民健身 你我同行”?。
在乌海，运动已经成为人们生活常态。公园里，健步走的人群迎着朝阳大步向前；广场上，市民随着乐曲舒展身姿、翩翩起舞；球类场馆内，攻守双方激烈比拼……随着全民健身理念逐渐深入人心，越来越多的人走出家门，拥抱运动，在汗水之中收获健康体魄，感受运动带来的快乐。
出门即健身 步步皆活力
从功能完善的城市公园、精致便捷的口袋公园，到平整干净的健身步道、免费开放的运动场馆，再到各类专项运动场地遍布城区，一套全覆盖、多层次、全龄化的体育设施网络已然成型。“15分钟健身圈”，让市民走出家门就能奔赴运动场，随时随地畅享运动带来的快乐。
清晨的海勃湾区，各个健身场地涌动着蓬勃生机。作为城市新晋运动地标，凤凰山体育公园凭借全域运动、全龄适配、全民共享的优势，成为许多市民健身打卡的首选。
当第一缕晨光洒在公园彩色健身步道上，已有市民身着运动服，戴着耳机匀速慢跑，脚步轻快、活力满满。一旁的休闲区域，一些老人正在舒展身体、拉伸筋骨，从容开启元气满满的一天；童趣区域内，小孩子们嬉笑打闹、堆砌沙堡，欢声笑语不断。
市人民公园里更是热闹非凡，笼式足球场上，少年们组队奔跑、传球射门，默契配合、奋力角逐，尽情挥洒青春汗水；篮球场上，球员运球、突破、跳跃、投篮，动作利落流畅，对抗氛围热烈鲜活。
家住海勃湾区春舒小区的王好好告诉记者，她本来不爱运动，可每天透过家里的窗户看到公园里充满活力的人们，不知不觉被感染，也加入到运动的行列中，在健身步道上健步走，在健身器械上锻炼一番。“家门口就是运动场，步行几分钟就能开启运动模式，简直太方便了。”王好好说。
公园承载大众健身需求，小小的口袋公园彰显民生温度。散落在城区各个角落的口袋公园成为居民身边的“健身自留地”。
海勃湾区甘德尔立交桥北侧原本闲置的地块，如今已焕然一新，成为配套齐全的便民运动场；市第七中学东侧、省道217线海勃湾绕城段的桥面下，全天候开放的半室内运动空间错落排布，笼式足球场、标准化篮球场、专业滑板场一应俱全，随时可满足市民运动需求。
除此之外，我市各类室内专项运动场馆的普及，也让全民健身场景更加丰富多元。
海勃湾区第二小学羽毛球馆内灯火通明，场地干净平整，羽毛球爱好者挥拍跳跃、灵活吊球、轻盈扣杀，球拍破空声、脚步摩擦声交织在一起，大家在运动中释放压力、强健体魄。
海勃湾区光明路小学的毽球馆内同样热闹非凡，毽球爱好者围站成圈，脚尖轻点、轻盈挑踢，彩色毽球在空中来回飞舞，起落之间尽显灵动活力。
市体育中心的综合馆可以满足羽毛球、乒乓球爱好者等不同人群的健身需求。
随处可见的运动场景，勾勒出全民健身的生动图景。
随着凤凰山体育公园、各类羽乒场馆、群众滑冰场、小微运动场地等一大批体育设施和场地相继建成投用，全市体育硬件设施持续升级，群众健身便利性、幸福感大幅提升。市文体旅游广电局统计数据显示，目前，我市经常参加体育锻炼的人口比例提升至38.9%，人均体育场地面积达3.22平方米，城市社区“15分钟健身圈”实现全域覆盖。全市所有室外体育设施全部免费对外开放，公共体育场馆每周开放时长超60小时，全年开放时长超340天，最大限度盘活了体育资源、便民惠民。
赛场展风采 运动燃全城
乌海全城，活力奔涌。
今年，我市各类群众体育赛事接续上演，乒乓球赛场挥拍激战，健身步道上脚步铿锵，健身气功展演气韵悠长……一场场接地气、有热度的全民健身活动，点燃市民运动热情，勾勒出一幅全民参与、乐享健康的生动画卷。
乒乓球赛事依次登场，小小银球展现竞技风采。今年4月，全国煤矿职工第27届“乌金杯”乒乓球赛在我市开赛，来自全国35支代表队的近300名运动员齐聚乌海。比赛现场，球台之上银球飞舞，运动员凝神聚力，挥拍、扣杀、推挡一气呵成，清脆的击球声、热烈的加油呐喊声交织回荡。球员的每一次大力扣杀都引得现场阵阵喝彩，每一次巧妙防守都赢得阵阵掌声。大家以球会友、切磋技艺，充分展现了煤矿职工昂扬向上的精神风貌。
在自治区第十六届运动会群众比赛乒乓球项目的赛场上，高手云集、竞争激烈。我市14名参赛队员沉着应战，面对高强度对抗敢打敢拼，每球必争。汗水浸湿衣衫，目光紧盯银球，队员们默契配合、顽强拼搏，最终斩获团体项目和单项的多个荣誉，捧回体育道德风尚奖，赛出乌海乒乓健儿的实力与风采。
7月1日，在中国共产党成立105周年之际，“感党恩、听党话、跟党走”穿越内蒙古全民健身徒步活动（乌海站）在市人民公园开启。清晨的市人民公园红旗招展，千余名健身爱好者精神饱满集结于此。专业教练带领大家舒展肩颈、活动四肢，做好热身准备。随着出发指令下达，健步走方阵浩浩荡荡向前行进。大家沿着步道阔步前行，步履铿锵。
6月，2026年全民健身运动会健身气功比赛在市网乒中心举行，来自全市37支代表队的260余名参赛队员依次登场，向观众展示八段锦、马王堆导引术两大项目。赛场之上，乐曲舒缓悠扬，参赛队员身着整齐服装，身姿舒展，抬手、屈膝、转身，一招一式气韵连贯、张弛有度，动作行云流水，将健身气功修身养性、强身健体的独特韵味展现得淋漓尽致。现场氛围宁静而庄重，传统体育之美扑面而来，尽显市民健康向上的精神面貌。
从高规格行业赛事到区级竞技赛场，从户外徒步健身到传统功法展演，多形式、多层次的体育活动，不断丰富群众精神文化生活，搭建起全民健身交流展示的广阔平台，也持续营造了全民健身、全民参与的浓厚社会氛围。
培训赋能 全民乐健身
全民健身，既要全民“动起来”，更要“练得好”。社会体育指导员是扎根基层、服务群众的健身“领航员”，是打通全民健身服务“最后一公里”的关键力量。每年，我市都要开展各类社会体育指导员公益培训，培养更多的基层文体骨干，引导群众科学健身，推动全民健身事业高质量发展。
7月29日至8月1日，我市开展健身气功社会体育指导员公益培训，百余名健身气功爱好者齐聚当代中国书法艺术馆。此次培训特邀自治区健身气功协会高级讲师、国家级裁判员李勤、孙坚现场授课，开设易筋经、养生杖、五禽戏、马王堆导引术四大特色教学项目。理论课堂上，讲师系统讲解了健身气功的养生原理、运动防护、放松拉伸等专业知识，精准梳理并纠正了学员日常习练中的常见错误动作，帮助学员规避运动损伤、树立科学健身理念。实操环节中，导师采用小班教学模式，逐人指导功法动作，细化肢体站位、呼吸节奏、发力衔接等关键细节，确保每位学员都能掌握规范标准的健身气功功法，真正实现学有所得、练有所成。
“这次培训干货满满、实用性极强，让我受益匪浅、收获良多。”健身气功社会体育指导员任素文说，她练习健身气功多年，日常带领身边群众锻炼时，存在一些细微的动作误区，呼吸配合也存在偏差，这些问题没能及时发现。通过本次专业讲师的系统授课，她不仅纠正了自己以往练功的不规范动作，理清了四大功法的养生逻辑和发力技巧，还熟练掌握了运动热身、损伤防护、科学放松的专业知识。
任素文坦言，一对一的精细化指导让每一个动作细节都得到纠正，对她今后开展基层健身指导工作帮助极大。她会将本次培训学到的规范功法、科学健身知识和教学方法运用到日常志愿服务中，走进社区、广场，开展公益带练教学，手把手纠正群众练功误区，从而带动更多群众科学、安全、规范地练习健身气功。
此外，我市今年还组织开展了广播体操、广场舞等热门健身项目的社会体育指导员培训。
社会体育指导员培训，既是基层文体骨干“充电赋能”的课堂，也是我市普及科学健身知识、深化全民健身推广的务实举措。参与培训的所有学员作为全民健身的“宣传员”与“指导员”，常态化开展公益健身教学、动作指导，以点带面，带动广大群众科学健身。
全民健身潮起，健康新风满城。完善的体育设施、丰富的文体活动、专业的健身指导，全方位激活了城市的运动活力、涵养了文明健康的城市风尚。我市还将持续完善全民健身公共服务体系，不断补齐体育设施短板、丰富群众文体供给、壮大基层健身服务队伍，持续推动全民健身事业走深走实，以全民健康助力城市文明进步与高质量发展。