忙碌的学习生活中，我们常奔波于课堂、图书馆与社团，却忽略了倾听心声。心理健康如阳光空气，是成长与幸福的基石，反而最容易被忽视。每年5月25日是全国大、中学生心理健康日，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
一、什么是心理健康日？
每年5月25日全国大、中学生心理健康日的前身为“大学生心理健康日”，2004年，团中央学校部、全国学联将其定为全国大、中学生心理健康日，倡导关爱自我、了解自我、接纳自我，关注心灵成长，提升心理素质，进而爱他人、爱社会。作家毕淑敏曾说：“好好爱自己，是简单朴素的常识。”
二、心理健康的标准是什么？
心理健康没有绝对标准，核心是符合多数人正常的心理与行为模式，基本标准有六点：正视现实，客观认知事物、妥善处理问题；了解自我，清晰知晓优缺点与能力性格；善于交往，乐于沟通、建立良好关系；情绪乐观，稳定积极、不钻牛角尖；自尊自制，谦逊不卑、自律有度；乐于工作，发挥才智、收获满足感。
三、我们该如何爱自己？
爱自己，从了解与接纳开始。大学是自我探索的黄金期，不妨静心思考兴趣、价值观与梦想，不盲目跟风，勇敢尝试、挖掘潜力。同时接纳不完美，不因成绩、社交等过度苛责自己，相信自己有进步的能力，包容缺憾方能内心强大。
四、微小行动带来大改变！
日常小事也能呵护心灵：规律作息让身心充分休息；适度运动释放压力、产生快乐；培养绘画、阅读等兴趣，守住心灵宁静；情绪低落或压力过大时，主动倾诉或寻求学校心理咨询帮助。
“5·25”不只是一个日期，更是长久提醒：关注内心、善待自己，让每一天都好好爱自己。愿我们内心充盈爱与温暖，以阳光心态拥抱成长、善待他人，拥抱更美好的世界。
乌海市精神卫生中心