节后开启“轻养生”模式 市民乐享健康新生活

本报记者 张舒怡

春节假期过后，大家纷纷告别节日里的大鱼大肉，主动调整饮食结构，加强体育锻炼，以清淡饮食搭配规律运动，开启健康向上的新生活。“低脂、绿色、养生”成为节后生活关键词。

近日，记者在走访各大超市、农贸市场时看到，生鲜果蔬区人气十足。新鲜翠绿的菠菜、生菜，色泽鲜亮的草莓、柑橘等果蔬货源充足。与节前侧重采购肉类、零食不同，节后市民购物车中，蔬菜、水果、粗粮等食材占据主导，高油、高盐、高热量食品关注度明显下降。

“过年吃得太油腻，肠胃也需要‘减负’。”市民张悦在超市挑选着黄瓜和圣女果，她的购物车里大部分是新鲜果蔬。“最近就想吃点清淡爽口的，多吃蔬菜水果解腻助消化。”简单朴素的话语，道出了不少市民的心声。

健康消费升温的同时，全民健身热情也持续高涨。清晨和傍晚，我市各公园、广场、健身路径上，散步、慢跑、跳健身操的市民络绎不绝；健身房内，跑步机、力量训练区人气满满，不少市民在节后制定健身计划，通过运动燃脂、增强体质，用活力满满的状态迎接新一年的工作与生活。

从吃得丰盛到吃得健康，从被动休息到主动锻炼，这样的变化折射出我市市民健康理念的不断提升。清淡饮食、规律作息、适度运动的生活方式，正成为越来越多市民的日常选择，也为幸福生活注入满满的健康活力。