本报记者 赵荣
初夏，应是外出踏青、登山赏花的美好时节。随着气温升高，紫外线强度不断攀升，花粉、昆虫、尘螨等各种过敏原肆虐，让人们不得不小心翼翼。过敏的原因、症状有哪些？如何及早预防并阻断过敏？市人民医院皮肤科副主任医师红梅给出了建议。
美景带来不小困扰
阳光洒落大地，室外繁花似锦。对于一些人来说，美景带来的不是温暖惬意，花粉、昆虫，甚至阳光成为他们甜蜜的负担，给生活带来不小的困扰。
市民李奇身材纤瘦、肤色偏白，是个大男孩。“我肤色白是因为紫外线过敏，每到这个时候，都要用防晒衣、防晒裤、口罩等装备把自己遮得严严实实。不知情的人常常投来异样的目光，有人认为紫外线过敏不该如此小题大做。”他说，“前几天，我见阳光不烈，便放松了警惕，出门前后不过半个小时，裸露在外的手臂、脖颈瞬间像被无数细针扎刺。不多时，皮肤泛起细密的小疙瘩，灼痛感顺着毛孔往骨头缝里钻。回家后整张脸又红又烫，敷了半小时冰袋，双眼肿得只剩条缝，连眨眼都扯着神经疼。这感觉太熟悉了，自己又中了紫外线过敏的招。”
市民王欣雨告诉记者，对于过敏，她一直认为是小问题，也从未被鼻炎等过敏症状困扰，可是今年，飞絮、扬沙天让她不得不戴好口罩、帽子，甚至近些天百花争艳的美景还来不及欣赏，鼻腔突然一阵奇痒，接着便是接连不断地打喷嚏，眼泪不受控制地涌出。回到家后，情况愈发糟糕。眼睛痒得像有千万只小虫子在爬，不停地用手揉，结果眼睑肿得老高，视物都变得模糊。鼻子堵塞得厉害，只能用嘴呼吸，喉咙又干又痛。她无奈地说：“很多人说我这是过敏症状，可自己身体健康，从未和过敏挂钩。最后被医生确诊、开药，我还有些不相信。身体难受的状况让我无法集中精力，影响了工作，生活质量也下降了，曾最爱的明媚景色而今却让我避之不及。”
“面对这些，我们并非束手无策。”红梅表示，“可通过了解过敏的成因、症状与应对方法，做好紫外线防护；养成良好生活习惯，合理调整饮食等，最大程度减少伤害，拥有健康、舒适的生活。”
遇到过敏切勿大意
红梅介绍，北方春季过敏，花粉、杨柳絮、灰尘、螨虫等都是常见的过敏原。北方春季多风，风媒花粉如柏树、杨树、柳树等树木的花粉，在空气中大量飘散，极易被人体吸入，引发过敏反应。柳絮漫天飞舞，也会刺激皮肤和呼吸道。空气中灰尘增多，尘螨在温暖潮湿的环境中大量繁殖，这些都增加了过敏概率。
“以前身体没有过敏症状，不代表现在不会出现。”红梅表示，突然出现过敏反应可能与免疫系统变化、环境暴露、年龄增长等因素有关。常见原因包括接触新过敏原、免疫力波动、长期累积致敏、身体激素变化等。如搬迁到新地区、接触新装修材料（甲醛等）、宠物毛发、花粉浓度升高等环境变化可能首次触发过敏；压力过大、疾病康复期、怀孕或更年期等激素水平变化可能暂时降低免疫耐受性出现过敏；持续接触低剂量过敏原（如尘螨、霉菌）可能达到免疫应答临界点，即累积效应突破阈值，也会出现过敏；40岁后免疫系统识别能力下降，过敏的概率随之增加。
过敏症状轻时，可能只是轻微的皮肤不适或偶尔打喷嚏，对日常生活影响较小。但严重时，皮肤过敏可能导致大片红斑、水疱，甚至糜烂、渗出，影响皮肤美观与健康；呼吸道过敏可能引发哮喘，导致呼吸困难，严重威胁生命安全。长期反复过敏还可能影响睡眠质量、降低生活质量，给患者带来心理压力。
红梅建议，在花粉传播高峰期，尽量减少外出时间，尤其是上午10时到下午4时花粉浓度较高的时段。外出时，需佩戴口罩、眼镜，尽量减少与花粉接触。居家时，要定期清洁房间，使用空气净化器和除螨仪，降低灰尘和螨虫密度，勤换床单、被罩，保持室内通风干燥。
如果出现过敏症状，可在医生指导下使用抗过敏药物，如口服氯雷他定、西替利嗪等，外用炉甘石洗剂、糖皮质激素药膏等缓解皮肤瘙痒。对于严重过敏或长期过敏患者，要进行过敏原检测，采用进一步脱敏治疗。
应对紫外线有招数
红梅介绍：紫外线分为UVA、UVB和UVC，UVC基本被臭氧层吸收，对人体影响较小。UVA能穿透云层和玻璃，直达皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化、松弛、产生皱纹和色斑；UVB主要被表皮吸收，可引起皮肤红肿、疼痛、脱皮，这也是晒伤和晒黑的主要原因，长期暴露还可能增加患皮肤癌的风险。
“不同肤质对紫外线的敏感度不同。”红梅表示，干性皮肤缺乏油脂，角质层较薄，更容易受到紫外线伤害，晒后易出现干燥、脱皮、细纹；油性皮肤油脂分泌旺盛，但紫外线照射会使油脂分泌更加失衡，导致毛孔堵塞，引发痘痘、粉刺；敏感性皮肤本身屏障功能较弱，对紫外线耐受性差，稍有暴露就可能出现红肿、瘙痒、刺痛等过敏症状。
红梅建议，市民在外出时最好佩戴能有效遮挡脸部、颈部和耳朵的宽边遮阳帽；或者打具有UPF（紫外线防护系数）标识且数值较高的遮阳伞；穿防晒衣，材质以聚酯纤维、锦纶等防晒面料为佳，颜色越深防晒效果越好。同时，根据不同场景选择合适防晒指数的防晒霜，涂抹时要均匀足量，除面部、颈部、手臂、手背等部位，耳后、颈后侧等地方也不要忽略。选择防晒霜要关注成分和配方，敏感性皮肤应选择温和、无酒精、无香料、无刺激性化学成分的产品。
红梅表示，熬夜会打乱生物钟，影响皮肤新陈代谢，使皮肤变得暗沉、粗糙，免疫力下降，增加过敏和紫外线伤害的风险。保证充足睡眠，有利于皮肤修复和身体机能恢复，增强身体抵抗力，更好地应对过敏和紫外线伤害。
同时，多吃富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和含锌的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果、胡萝卜、西兰花等，这些营养素具有抗氧化作用，能减轻紫外线对皮肤的伤害，增强皮肤抵抗力，缓解过敏症状。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及可能致敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等，减少对皮肤和呼吸道的刺激，降低过敏发生概率。