炎炎夏日，高温热浪来袭，为保护公众健康，预防和降低高温热浪对市民的健康危害，市卫健宣教中心特提出以下建议，指导公众进行科学防护。
一、基础知识
1.高温热浪
《高温热浪等级》将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。
2.高温热浪健康影响
高温热浪可直接引起热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。热痉挛、热衰竭和热射病是重症中暑的三种不同临床表现，具体如下：
热痉挛 大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛。体温一般正常。
热衰竭 出现以血容量不足为特征的临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿。体温常升高但不超过40℃。
热射病 出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热、无汗、昏迷等、多器官功能障碍综合征等。体温高达40℃及以上。
3.高温热浪健康防护的重点人群
重点人群主要有三类，第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群；第二类为慢性基础性疾病患者，如循环、呼吸系统疾病、肾脏疾病及糖尿病等患者；第三类为户外作业人员，如建筑工人、环卫工人、快递员等人员。
二、基本理念
1.科学有效的个体防护措施可以在一定程度上降低高温热浪的健康危害。
2.及时发布高温预警和热健康风险预报预警干预信息，可有效减少健康损失。
3.儿童、孕妇、老年人等敏感人群，户外作业人员、慢性基础性疾病患者人群需加强自身防护。
三、一般人群防护措施建议
1.保持室内环境凉爽，保持适宜的温度和湿度。
2.减少室外高温暴露，注意防晒。
3.关注体温变化。
4.关注不适症状。若头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸等不适症状持续存在，应及时就医。
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