本报记者 韩建慧
今年5月12日是第16个全国防灾减灾日，今年的主题是“人人讲安全、个个会应急——着力提升基层防灾避险能力”。
说起防灾减灾日的由来，必须得提起发生在2008年的那场巨大灾难。
2008年5月12日，一场有着巨大破坏力的地震在四川汶川发生，造成重大人员伤亡和财产损失。为进一步增强全民防灾减灾意识，提高防灾减灾救灾工作水平，经国务院批准，从2009年开始，每年的5月12日被定为全国防灾减灾日。
时光能抹去创伤，但不能抹去我们关于各种自然或者人为灾害的警惕意识。在各种自然灾害面前，人类的力量显得那么渺小，提高对自然灾害的防范意识、掌握防范知识、在灾害面前拥有自我保护能力尤为重要。
在日常生活中，我们可能会遇到哪些自然灾害？当灾害来临时，我们又如何实现自我保护？对此，记者做了一番调查，也为大家准备了一份“指南”。
生活中我们会遇到哪些灾害
地震、洪涝、泥石流、台风、火灾……都会给我们的日常生活带来巨大的灾难。这些灾害有些属于自然灾害，不受人力所干扰；有些则有人为因素在内，需要从提升防范意识入手。
以地震为例，由于地震的破坏力巨大，不少人“谈震色变”，无论哪里发生地震，都会觉得非常紧张，尤其当离震中较近、有强烈震感时更是如此。
尽管已经过去了大半年，但想起去年冬天某个深夜，被地震预警铃声叫醒的“惊魂时刻”，市民张雪梅还是记忆犹新。2023年12月18日23时59分，甘肃省临夏回族自治州积石山县发生6.2级地震，虽然我市距离震中约680公里，但仍有轻微震感，开通了地震信息手机预警的市民，几乎都在同一时刻收到了倒计时预警。
“正睡得迷迷糊糊，突然听到刺耳的尖叫，我一时都吓蒙了，看着手机屏幕上显示的倒计时，我的大脑一片空白。”张雪梅说。
张雪梅是一名初中教师，平时没少组织学生参与地震预警演练，虽然对灾害来临时如何保护学生迅速撤离危险地带的理论知识和实操经验都不少，但此刻还是感到了恐慌。好在平时储备的相关知识足够多，她知道如何在高楼之中寻找安全躲避区域以供震时就近躲避，也懂得震后要如何快速撤离危险地带。
“所幸是一场虚惊，我都拿出了一直放在床头柜里的大功率应急手电，准备到楼梯间去组织邻居们逃生了。”她说。
曾参与过积石山县灾后救援物资输送工作的梁尚锦也对地震产生的巨大破坏能力感到震惊。灾害发生后，梁尚锦所在的单位受到上级派遣，提供车辆和人员去运送救援物资，他是其中一名司机。“我们沿着指派路线前往灾情比较严重的一个镇，沿路可见电力人员拖着电缆抢修电路，道路上树木倒伏，碎石堆叠，我这个二十多年的老司机，开车都开得心惊胆战。”他说。
不要以为地震灾害离我们很远。资料显示，内蒙古地区历史上曾发生过多次强震和中强震，破坏性极大。
除地震外，常见的自然灾害还有洪涝灾害和泥石流等，随着夏季到来，降雨频繁，这两种自然灾害发生的概率会大大增加。
不少市民还记得2020年夏天，我国多地受强降雨影响，发生了较为严重的洪涝灾害，全国16个省区198条河流发生超警以上洪水，多于常年同期。黄河也不例外，受河源地区降雨影响，黄河上游来水持续增大，黄河沿岸诸多城市面临着巨大的压力。
除了这样的非常时刻，城市内涝的问题也不容小觑。我市地处内陆，常年干旱少雨，无论是城市基础设施还是公众的心理准备都缺乏妥善应对强降雨天气的能力。因此，当强降雨天气的降雨量超过城市排水系统承受量级时，大量的雨水就会随着地势，从高处向低洼处汇集，造成部分街路“水流成河”。
此外，强降雨天气还得提防泥石流的发生。我市属于多山地带，山体植被覆盖率低，土石较为松散。若因降雨发生泥沙松动等情况，就很有可能发生泥石流等危害。
除了各种自然灾害外，在我们的生活中，部分可能因人为因素导致的灾害也需要时刻警惕。例如火灾、燃气泄漏、各种传染性疾病等。
防灾减灾，我们需要掌握点啥？
在日常生活中，掌握一定的防灾减灾知识以提升自我保护能力，对于每个人都十分重要。
前不久，全国防灾减灾救灾委员会办公室和国家应急管理部联合发布了《提高防灾避险能力》宣传手册，其中就对多种生活中常见的灾害作了详细的解读，并为公众科普避险知识。
以地震为例，当身处的场景为室内时，房屋倒塌后能形成三角空间的地方，往往是人们得以存身的相对安全地点。比如楼房中开间小、有支撑体的厨房、卫生间内；较为牢固的桌下、床下、家具旁；承重墙的墙角、室内立柱附近等，都可以暂时藏身，同时还可以寻找手边有支撑力的如枕头、沙发垫等物品保护头部和颈部，没有这些物品时也可以用双手抱头，以避免受到严重伤害。
倘若身处室外，最安全的地方当然是远离建筑物的空地。地震来临时应就近选择开阔地蹲下或趴下，不要返回室内，当然也需要注意避开建筑物或悬挂物，如楼房、烟囱、水塔、立交桥、变压器、电线杆、路灯、广告牌等，如被埋压在废墟下也一定要沉着，保持体力，通过敲击物品等方式设法向外界传递声音，便于救援。
当然地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化。我们应该尽量改善自己所处环境，例如身处高层建筑物内，应想到地震可能会对电线、燃气管道等设施造成伤害，应设法尽快撤离高层建筑。
洪涝灾害发生时也要正确应对，最重要的就是不要低估城市内涝和山体滑坡的威力。市民卢悦就给记者讲述过她所经历过的“惊魂时刻”。那是多年前的一个夏天，她骑着自行车冒着大雨去上班，“走到海勃湾区海拉路的时候，发现道路上的水流非常湍急，但看起来水并不深，我推着自行车走进水里，才走了几分钟，就被水流带倒了，爬都爬不起来，幸亏旁边有正在执勤的交警，把我拉起来，自行车被水冲出去四五十米。”她说。
其实，卢悦的遭遇早就有科学实验证明。有实验表明，当水深超过15厘米时，流水就能使人跌倒。由于15厘米的深度刚刚超过成年人脚踝，许多人都会像卢悦一样，认为涉水行走没有太大危险。事实上水流的力量非常大，人被流水冲倒常常会仰面朝天，想要用手臂支撑自救都来不及。
国家应急管理部官方网站对公众如何应对城市内涝有这样的“行动指南”：“暴雨期间非必要尽量不外出，如果必须要外出，一定要选择地势较高的路段，避开积水和交通不畅地区。行走时要注意路边防汛安全警示标识，尽量贴近建筑物，不要靠近有漩涡的地方，防止跌入缺失井盖的水井和地坑等危险区域。”有数据表明，大雨倾城时，因为井盖被雨水冲走，坠井是导致人员伤亡的重要因素。
暴雨天气往往还伴随着雷电的袭击，因此在暴雨天气外出，一定要避开路灯杆、电线杆、变压器、电力线、铁栏杆及附近的树木等有可能连电的物体，以防雷暴天气下有漏电情况造成触电；发现有电线落入水中，必须绕行并及时报告相关部门。
此外，不少有车一族觉得，暴雨天气来临时，地下停车场是很好的“避雨场所”，但事实上，地下通道、涵洞、立交桥低洼区等地势较低的地方都是暴雨天气较为危险的区域，不应该长时间逗留。
面对灾害，我们应该如何自救
具备防灾意识和应对能力可以在灾害来临前予以判断，自我保护，但这些都属于“未雨绸缪”。一旦灾害降临，学会自救和救援才是让自己和他人保全生命、存活下来的关键。
倘若遇到地震，且不幸被埋压，首先要想方设法保障呼吸畅通。市民张建国是一名退伍老兵，参与过一次青海地区地震后的救援行动：“当时有三人被压在倒塌厂房里面，其中一人具备自救常识，扒出个通气口，并且一直不间断地利用手边一切能利用的东西去加固和扩大这个通气口，我们找到他们时，他们的通气口搭得非常牢固，在没有第二次坍塌的情况下，保命绝对没有问题。”他说。
倘若不幸受伤，又找不到脱离险境的办法怎么办？张建国说，那也要尽量保存体力，向外发出敲击声等信号；如果不幸受伤，只要意识清醒，就要想办法包扎按压，避免流血过多。
发生洪涝、城市内涝等自然灾害时被困怎么办？《提高防灾避险能力》宣传手册中也有答案：“步行的行人应该立刻转移到地势较高的地方，避免陷入漩涡区；倘若驾车被困，要准确判断情况，该弃车逃生的时候一定要果断，倘若来不及撤离到高地，可以先爬上车顶应急，车内应准备能随时砸破车窗自救的物品，如锤子、铁钳子等。当车辆陷入水中打不开车门时，可通过敲击车侧窗玻璃的四个角，击碎玻璃后逃生。”
外出旅行碰到了山洪要怎么办？《提高防灾避险能力》宣传手册提醒：一定要有感知山洪前兆和规避山洪高风险区域的能力。
山洪往往是由暴雨引发的，外出旅行时应密切关注有关部门发布的暴雨、山洪等预警信息，关注天气情况，在户外活动时也应关注周围地形特征，尽可能避开陡峭的山谷、河道和沟壑等山洪高风险区域。
当山洪形成前，河水可能变得浑浊，水流变得湍急。户外徒步爱好者们如果听到河谷中传来水流湍急的声音，观察到河水颜色变化、水位迅速上升、水流加速等迹象，应及时撤离。撤离过程中尽量避免蹚水，不得不蹚水时也要尽量保持站立，依靠岩石、树木等的支持力避免被水流冲倒。
除了具备一定的自救知识外，日常生活中，我们还要记住一些关键时候能派上用场的“生命热线”——110、120、119、122、12320等。122是交通事故报警电话，12320则是公共卫生热线。
人人讲安全，个个会应急，防灾减灾与我们每个人都息息相关。时刻绷紧“安全弦”，并掌握相应的应急知识，才能在遇到紧急情况时做出正确的决策，最大限度地保护我们自己和他人的安全。