秋天头晕别忽视 可能是疾病在“报警”

秋天不少人总觉得昏昏沉沉，多数人简单把这种不适归为“秋乏”。但值得警惕的是，头晕并不只是换季困倦那么简单，多种疾病都可能以头晕为信号。秋天气压、温度起伏较大，血管、颈椎、内耳都可能受到气温、气压等环境因素变化的影响，因此头晕的就诊患者明显增多。同样是头晕，表现各不相同，背后对应的疾病也不一样，以下几种情况尤其要警惕。 头晕伴头痛 警惕血压在作祟 如果您的头晕表现为“忽悠一下”，面红发热，头重脚轻，伴有脖子发僵，要高度警惕是高血压导致的，此时最好测一下血压。 “最近睡眠不好，白天时不时就感到头晕。”陈先生被头晕折磨了一段时间后，不得不到医院就诊，才发现高压已达到200mmHg。最后，陈先生被确诊为高血压，需要住院进行治疗。 “大部分高血压患者的血压是逐渐升高的，所以刚开始往往并没有明显感觉。有些人原本不知道自己有高血压，只是突然感到头晕或头痛、恶心、呕吐，一量才发现血压已经高得吓人了。”银川市第二人民医院心血管内科主任医师崔继志介绍。 【防护建议】日常要做到清淡饮食，限盐控脂。坚持规律运动，控制体重。戒除烟酒，作息规律。尽量保持情绪稳定，减少精神压力，不要大喜大悲。定期测量血压，高危人群做好早期筛查。 秋燥伤肝 肝火旺也会引发头晕 近日，李女士因头晕而就诊。“最近一段时间经常熬夜加班，时不时就会头晕，脾气也变得急躁，还口苦、便秘。我以为是秋燥缺水，但多喝水也不见好转。”她说。 “通过中医辨证，我们考虑李女士属于秋季熬夜耗伤肝阴，肝火偏旺，由此引发一系列不适。”银川市第一人民医院中医科主任、主任医师王晓丽介绍，秋季气候干燥，如果经常熬夜、睡眠欠佳，易耗伤肝阴，容易引发肝火偏旺，出现头晕、双目干涩等不适。 【防护建议】如果眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，同时伴有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可短期饮用决明子茶、野菊花茶调理；如果伴有脚心发热，则多属虚火，可用杭白菊泡水饮用。疏肝清肝火也可适当食用山楂、西红柿、猕猴桃等酸性食物，芹菜、茼蒿、油菜等绿叶蔬菜也是不错的选择。另外，日常保健可按揉脚上的太冲穴和行间穴，帮助疏肝理气。 莫名头晕头沉 或是颈椎受凉 入秋后，46岁的张先生经常莫名头晕、头沉，偶尔后脑勺发紧隐痛。尤其是早晚吹风受凉、低头久坐后，头晕症状明显加重。结合相关检查，医生判断，张先生患上椎动脉型颈椎病，由此引发头晕。 宁夏医科大学总医院心脑血管病医院康复医学科主任医师张跃全介绍，颈椎病按照病变部位和表现，临床上常分为五种类型。其中，椎动脉型颈椎病会影响脑部供血，主要表现就是头晕、头痛等。“颈椎退变加之秋季寒凉刺激，颈部肌肉痉挛，压迫椎动脉，导致脑部供血不足，进而出现头晕头痛。”张跃全说。 【防护建议】秋冬时节一定要注意颈肩部保暖，别让颈椎“感冒”。如果因颈部受凉而引发脖子酸痛，可利用热毛巾、热水袋等进行热敷，或是使用小型红外线辐射灯等进行家庭理疗，改善血液循环进而减轻症状。锻炼颈项肌的具体方法是：双手放到后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3~5秒，每次做30~50下。 速查脑血管 脑梗也可导致头晕 秋天早晚温差增大，血管收缩、血压上升，会增加脑出血风险；而白天出汗多、水分补充不足时，血液浓缩黏稠，易诱发缺血性脑血管病，如脑梗。这两种脑血管意外机制不同，但都可能导致头晕，也都十分凶险。 宁夏回族自治区人民医院宁南医院院长、神经内科主任医师许东介绍，脑梗导致的头晕，还常伴有头痛、四肢无力、肢体麻木、口角歪斜等症状，一旦出现类似躯体表现应及时就诊。 【预防建议】在预防脑血管疾病的措施中，高血压是最重要的可控因素。平时少吃油多、盐多、糖多的饭菜。戒烟戒酒。养成规律运动的习惯，每周锻炼3~5次、每次至少30分钟。保持心态平和，突然的情绪激动可能使血压骤然升高，增加脑血管破裂风险。房颤患者应在医生指导下评估中风危险因素，并坚持科学用药。 一动就晕 要当心患上耳石症 值得注意的是，一些内耳前庭器官疾病也会引起头晕，其中尤为高发的是耳石症，又称“良性阵发性位置性眩晕”。耳石症引发的眩晕大多持续时间不长，几秒钟后就有所缓解。 “耳石是一种位于前庭器官内的碳酸钙结晶颗粒。正常状态下，耳石颗粒位于椭圆囊斑或球囊斑内，可协助人体保持平衡；只有当其脱落、随重力移动到半规管，并对半规管产生刺激后才会出现眩晕，这种情况就叫耳石症。”银川市中医医院眩晕病科副主任医师陈佳介绍，耳石症引起的眩晕，在翻身、坐起或躺下时容易出现短暂的天旋地转症状。 熬夜、睡不好、精神紧绷，再加上总低头刷手机，这些坏习惯都可能“招惹”耳石症。大脑持续疲惫，再加上长期低头，耳部供血受影响，小小的耳石就容易脱落。 【预防建议】避免长时间处于一个体位工作、学习以及长时间低头看手机等，要合理锻炼。避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。饮食清淡少油、低盐，多喝牛奶、豆浆。多晒太阳，适当补充富含维生素D的食物及钙剂，少饮浓茶、咖啡、酒等。高血压、高脂血症、糖尿病等基础性疾病患者，要积极控制原发病。 （据《银川晚报》，记者：刘威）