两个简单祛湿动作，长期坚持，可改善脾虚湿重的问题。 动作一：站姿划船。双脚与肩同宽，自然站立；前臂抬起，双臂像划船一样慢慢向后；重复此动作10次，有助于刺激膀胱经，促进全身水液代谢。 动作二：转体叩带脉。双手握空心拳；随着身体左右转动，用拳心轻轻敲打腰部两侧；左右可各敲击30秒，有助于刺激带脉，促进腹部水湿代谢。（据CCTV生活圈）