据西班牙《先锋报》网站近日报道，这些食物是天然“防晒霜”，夏天建议多吃。 蓝莓富含强效抗氧化剂，能够对抗自由基，而自由基会因日晒和压力而损伤皮肤。野生蓝莓的抗氧化能力更强。绿茶中富含抗氧化剂，具有保护皮肤和促进细胞再生的功效。富含番茄红素的食物可以减轻晒伤的严重程度，同时改善皮肤的水分和弹性。西瓜也含有番茄红素，可以吸收UVA和UVB射线。绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素等抗氧化剂，连续补充β-胡萝卜素10周后，可以起到天然的防晒作用。（据《参考消息》）