看过这样一句话：“人在完全的专注里，能得到真正的休息。”
其实，有时候，最佳的休息方式并不是睡觉，而是去专注地做一件事。那种忘记纷扰、与当下深度联结的状态，会让你感到真正的放松。
不用追求这件事有多大意义，也不用要求自己做到多好，只要能让你沉浸其中、忘记时间就好。比如煮一碗面，专注地洗菜、烧水、调味，感受食材在锅里的变化，品尝自己做的简单美食；再比如体验一项能获得及时反馈的运动，攀岩、羽毛球、网球等，这些运动需要你时刻调动眼、手、脚，在汗水里释放情绪，在动作反馈里找回自信。
（据“人民日报”微信公众号）