三节耳穴操：按摩耳背沟，从下往上按摩10-15次，直至耳朵发热。点压外耳屏与耳廓上缘交界处，力度以酸胀感为宜，点揉10-15次，抑制食欲。按压耳洞后方的软骨，左右按揉10-15次，疏肝理气、健脾运化。每次做2-3个循环，长期坚持可辅助减脂护肝。 太冲穴按摩：太冲穴位于足第一、二趾骨之间（可摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3-5分钟，局部有酸胀、麻木感即可，每天坚持，能疏肝理气、健脾护胆。 （据《浙江老年报》）