春季失眠并非顽疾，而是身体在适应季节变化时的短暂现象，通过中医从疏肝、养心、滋阴入手进行调护，既能解决当下失眠，又能调养全身气血。以下为大家介绍三个安全无副作用的助眠小方。
穴位按摩 睡前按揉神门穴（手腕）、安眠穴（耳后）、太冲穴（脚背），每穴1-2分钟，疏肝安神。这三个穴位属于春季失眠通用、安全的一组配穴。适合“肝郁化火型”失眠，同时也适用于绝大多数情志不畅、压力大、入睡难、多梦、易醒的人。
中药泡脚 睡前泡脚15分钟，引阳入阴。“艾叶+生姜”可散寒，适合虚寒体质、胃寒、怕冷、气血不畅的人群。不适合肝郁化火、口苦、上火、心烦、舌红苔黄的人群；“玫瑰花+合欢皮”可疏肝，适合压力大、情绪差、肝郁导致的入睡难人群。
艾灸调理 艾灸足三里、三阴交、百会穴，适合虚寒体质失眠人群。
需要注意的是，若失眠持续超过2周，建议前往正规医院辨证调理，切勿自行长期服用安神药物。温和调理，方能夜夜安睡，不负春日好时光。