车厘子里面含有褪黑素，这话确实没错——车厘子是一种甜樱桃，与其他樱桃一样含有褪黑素。但“车厘子可以助眠”之类的说法很不严谨，因为从量级上看，想靠吃樱桃补褪黑素来解释助眠，站不住脚。
所以，再面对这类“某食物有某种功效”的爆款话术，你一定要绷着根弦，谨慎评估热传的信息，看看证据是否有足够的分量影响你的决策。
也正因为这种谨慎，科研论文的表达永远是“可能”“相关”，可一到了短视频和种草文里，就很容易被翻译并放大成“确定”“有效”“快去买”。受到失眠困扰的朋友，还是建议去看医生比较好。
（据科普中国）