硒含量高的水果比如桑葚、桂圆、菠萝蜜、榴莲等，能帮助降低甲状腺炎症。 镁含量高的水果比如香蕉、牛油果、黑莓、猕猴桃等，是甲状腺激素合成的“黄金原料”，有助于恢复甲状腺正常功能。 根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，每日水果摄入量应在200-350克，如果每天都过量食用水果，可能反而会对身体造成伤害。 （据CCTV生活圈）