眼部按摩仪、蒸汽眼罩……近年来，随着电子产品使用频率的增加，人们对于眼部的放松越来越重视，各类护眼产品层出不穷。这些护眼产品真能护眼吗？人们在近视防控中又存在哪些误区？今天我们请相关专家谈一谈。
【病例】 理疗仪用半年 反而看不清黑板了
由于天天手机、平板不离手，并且读书姿势长期错误，8岁的童童（化名）半年前出现了上课有时看不清黑板的情况。在听了童童的描述后，家长因担心“戴眼镜会加深近视”“眼睛会变形”，拒绝让孩子佩戴眼镜，转而花费数千元购买一台眼周红外线理疗仪，商家宣称“每天使用30分钟，一个月降低5度”。
没想到的是，童童使用半年后，不仅视力没有改善，反而上课时看不清黑板了，学习成绩直线下降。等家长带童童到医院检查时，才发现童童近视已到250度，不得不佩戴眼镜，错过了最佳的防控时机。
厦门眼科中心斜视与小儿眼科主任医师谢仁艺博士说，这类案例在门诊中很常见。尽管现在科普信息丰富，但仍有很多家长存在“不愿意给孩子戴眼镜”的误区。研究表明，不戴眼镜，近视度数反而会加深得更快。“目前没有任何一种眼部按摩仪或眼罩能够治疗或预防近视。近视是不可逆的，防控必须靠科学手段。”谢仁艺说。
【分析】 如果长期使用 可能掩盖真实病情
谢仁艺说，目前市面上常见的护眼产品种类繁多，但作用有限，不可盲目依赖，过度依赖护眼器械还可能会出现副作用。
在眼药水方面，不少网红眼药水成分不明，使用后眼睛迅速变白，实则是其中含有收缩血管的成分，并未真正达到消炎或治疗的效果。“若长期使用，可能掩盖真实病情，延误治疗。”谢仁艺说，如果确实需要缓解眼干症状，可选用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠、聚乙烯醇等，并在医生指导下使用。
在眼部按摩仪方面，这类产品仅能轻微改善眼周血液循环，并不能真正缓解近视或疲劳，其作用远低于充足休息和远眺。“需要提醒的是，绝不能将按摩器直接按压眼球，否则可能造成损伤。”谢仁艺说。
在热敷和冷敷的选择上，谢仁艺介绍，热敷适合干眼、睑板腺堵塞、麦粒肿等人群，可促进油脂分泌，改善循环；而冷敷更适合过敏性结膜炎引起的眼痒。需要提醒的是，热敷不宜天天使用，否则可能导致血管扩张不回，形成或加重黑眼圈。
【建议】 缓解用眼疲劳 遵循“一增一减”原则
谢仁艺介绍，缓解眼部疲劳，讲究“一增一减”原则。
在“增”的方面，主要是增加户外活动的频率。每天至少保证1-2个小时的户外活动时间，自然光线有助于促进眼部多巴胺分泌，改善睫状肌功能，预防或延缓近视发展。“现在的孩子近视率高的一个重要原因就是户外活动太少，缺乏自然光的照射。”谢仁艺说。
在“减”的方面，要控制使用电子产品、写作业、看书等近距离用眼时间，遵循“20-20-20”原则：每20分钟，看20英尺（约6米）外物体，持续20秒。这个简单的方法能有效缓解眼部疲劳，预防近视的发生和发展。
对于已经近视的孩子，谢仁艺强调要早发现、早干预。一旦发现孩子视力下降，应尽快就医，并采取科学防控手段，如佩戴合适的眼镜、使用低浓度阿托品眼药水、验配角膜塑形镜（OK镜）等手段。
【健康提示】 优质睡眠是眼部的“活力源泉”
特定的营养素对眼睛健康至关重要。维生素C强大的抗氧化性可抵御自由基对眼部细胞的损伤；叶黄素和玉米黄素高度集中于视网膜黄斑区，如同“隐形墨镜”，过滤有害蓝光，保护光感受器细胞；Ω-3脂肪酸有助于维持视网膜细胞结构与功能稳定；B族维生素参与眼部神经与组织的能量代谢。日常饮食中，多摄入羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘、深海鱼类、坚果等富含此类营养素的食物。
优质睡眠是眼部的“活力源泉”，建议每晚保证7-8个小时的睡眠，以帮助眼睛得到充分的休息和恢复。
养成良好的用眼习惯是保持眼部健康的持久保障。应避免长时间盯着电子屏幕，工作学习45分钟后远眺或闭目休息5分钟，定期休息眼睛，以减轻眼睛的调节负担。
（据《厦门晚报》，记者：陈恩泽）