建立自我价值感的关键，是学会与自己相处，倾听内心的声音。
第一步就是，要学会承受拒绝，接纳别人给出的不如意的反馈。当你学会与自己相处，不断记录自己，看见自己好的一面，不断认可自己，就可以慢慢学着容纳不令人满意的回应，对它们一笑而过，或者看清其背后的原因。
第二步，是感受自己的存在。多关注自己的感受，多倾听自己内心的声音。当你能真正听见自己内心的声音，知道自己面对问题为什么会有某样举动，面对某件事情为什么会有某种情绪时，你就真正与自己站在一起，而无须再从他人身上汲取能量。
（据“央视新闻”微信公众号）