脾胃虚寒人群也是可以适量食用水果的，但要注意以下三点。 忌过量食用水果。用水果代替三餐，这是不可取的。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天摄入水果的量应在200-350克。 可以选择吃一些偏温性水果，如樱桃、荔枝、桂圆、榴莲等。尽量避免吃寒凉性水果，如西瓜、草莓、猕猴桃、雪花梨、甘蔗等。 刚从冰箱里拿出来的水果别直接吃，等水果不凉再吃。 （据CCTV生活圈）