班味儿太重？ 11款中医“小饮料”调理亚健康

浑身酸疼、赘肉缠身、眼睛酸涩、压力山大、失眠早醒……这些亚健康的状态是不是让你一身班味儿？别急，今天就给你推荐11款中医“小饮料”——代茶饮，用药性温和的药食同源药材，有针对性地改善轻微的身体失衡，比如口干、疲劳、失眠、情绪差等“亚健康状态”。 如今，代茶饮因冲泡便捷、性质温和、口感清香自然，已经成为不少人调理身体的常见养生方法。不过需要注意的是，代茶饮不可代替药品，并不能单单靠它来治疗疾病。代茶饮也不是“万能补品”人人适用，需在医生指导下“辨证施饮”，且孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿不宜饮用。 健脾祛湿饮 组成：党参、茯苓、龙眼肉、陈皮、薏苡仁等。 功效：益气健脾、祛湿化浊。用于饮食油腻、消化不良、身体困重、大便黏滞、形体偏胖，饭后半小时喝，辅助改善消化功能，减轻脾胃负担。 小贴士：表现为便秘、口干、口臭、大便干结如羊粪、舌红苔黄等实热证者不宜饮用。 消脂健肝饮 组成：净山楂、玫瑰花、荷叶、菊花、炒决明子等。 功效：健脾化湿、消脂护肝。用于饮食油腻、久坐少动，辅助改善脂肪肝、高脂血症出现的口干、口苦、口气重浊及腹胀、便秘等。 小贴士：脾胃虚寒症见大便次数多、大便稀溏或不成形、胃脘冷痛者，以及反流性食道炎、胃溃疡患者不宜饮用。 消脂清肠饮 组成：荷叶、冬瓜皮、陈皮、紫苏子、决明子等。 功效：消脂利水、润肠通便。用于饮食油腻、脂肪堆积、食欲旺盛、便秘者，促进体内积滞排出。 小贴士：脾胃虚寒症见脘腹冷痛、进食寒凉食物加重，大便次数多、便质稀溏者不宜饮用。 清肝明目饮 组成：枸杞子、菊花、决明子、桑叶等。 功效：清肝泻火、益阴明目。用于久用电脑眼睛干涩、酸胀，目赤、视物疲劳、脾气急躁等症。 小贴士：长期大便稀溏（不成形、黏马桶）、胃脘冷痛、畏寒、食欲差、舌淡苔白、晨起恶心等脾胃虚寒表现者不宜饮用。 疏肝健脾饮 组成：玫瑰花6克、佛手2克、陈皮6克、茯苓8克、龙眼肉8克、炒酸枣仁15克。 功效：疏肝健脾、宁心安神。用于肝郁脾虚引起的胸闷、胁胀、食欲差、失眠、易疲劳、烦躁易怒、情志不遂等症。 小贴士：阴虚火旺症见潮热盗汗、手足心热、口干咽燥、舌红少苔者不宜饮用。 养肝安神饮 组成：玫瑰花、百合、熟地、枸杞子、龙眼肉等。 功效：补益肝血、安神助眠。用于肝血不足、心神失养所致头晕目眩、失眠多梦、两眼干涩、面白无华等表现。 小贴士：心神烦乱、惊悸怔忡、口干口苦者不宜饮用。 乌梅陈皮饮 组成：乌梅15克、陈皮10克、净山楂12克、桑葚10克、玫瑰花6克、薄荷3克、蒲公英2克、甘草4克。 功效：理气健脾、清热生津。用于进食油腻食物不易消化，或食欲不振，消化不良，伴咽干、口舌干燥、口渴等症。 小贴士：脾胃虚寒、反流性食道炎、慢性胃炎者不宜饮用。 益肾养元饮 组成：桑葚15克、菟丝子10克、黄芪10克、酒黄精10克、枸杞子10克。 功效：滋补脾肾，固本培元。用于腰膝酸软、面色暗沉、须发早白、健忘、易疲劳等症。 小贴士：口苦、口黏、舌苔黄腻、腹胀、大便黏滞不爽或小便黄赤等，湿热内盛者不宜饮用。 清热利咽饮 组成：罗汉果、麦冬、百合、桑叶、薄荷等。 功效：清热利咽、润肺止咳。用于长期用嗓或外感等阴虚肺燥所致的咽干、咽痛、声音嘶哑、咳嗽等症。 小贴士：风寒犯肺症见咳嗽、喘憋、咯痰清稀色白者不宜饮用。 益气养血饮 组成：黄芪、党参、熟地、陈皮、龙眼肉等。 功效：益气健脾、补气养血。用于气血不足、乏力、易疲劳、面色萎黄、头晕等症。 小贴士：对于大量失血需紧急纠正贫血者不宜饮用。 解酒护肝饮 组成：葛根6克、蒲公英3克、菊花4克、玉米须1克、薄荷2克。 功效：促进排尿、加速酒精代谢，保护肝细胞。用于缓解酒后头痛、恶心、口苦等症。 小贴士：醉酒状态、神志不清者不宜饮用。 （据《北京青年报》，文：刘慧敏）