运动对于老年人很重要，但前提是要选对运动方法，不恰当的运动方式只会带来反效果。下述的这几种运动，不建议老年人进行。
长跑 跑步是一项很好的有氧运动，适当跑步可促进血液循环，对健康有好处。但一般不建议老年人长跑，因为老年人随着年龄增加身体机能会明显下降，而长跑对于耐力、关节的要求很高，容易加重膝关节、踝关节负担，让膝关节磨损加剧、关节退化加速。本身罹患三高等问题的老年人，长跑过程中还可能让身体缺氧，引起心梗、脑血管等意外发生。
仰卧起坐 仰卧起坐会给颈椎、腰椎带来很大压力，老年人的颈椎、腰椎有一定退行性病变，在这个前提下还进行仰卧起坐，会让退行性病变进一步恶化，可能会导致腰椎间盘突出、神经根压迫等问题，甚至会导致脊髓损伤。
杠腿运动 杠腿运动是指一条腿站立，另外一条腿放在杠子上进行反复摩擦的运动，该运动可挤压、按摩肌肉来促进血液循环。但对于身体瘦弱、肌肉量少以及有动脉硬化的老年人，进行该项运动会导致腿部静脉损伤，甚至会加速血管的堵塞。
（据央视新闻）