针对情况：因寒湿引起的疼痛，如肩膀痛、腰腿痛、膝盖痛、颈椎病、肩周炎等。 材料：20克花椒、10片生姜、20克艾叶、200克粗盐。 制作方法：开中小火翻炒5-8分钟，炒热之后放在热敷袋里即可。 使用方法：哪里疼痛敷哪里。初次使用建议隔一层薄衣物，适应后可直接接触皮肤。每次热敷15-20分钟，以局部微微发热、微微出汗为宜。注意：热敷前确保皮肤无破损、红肿或炎症；孕妇腰腹部、皮肤敏感者慎用。 （据《浙江老年报》）