也许是害怕冲突，也许是为了避免尴尬，有人面对问题时，会选择站在别人的视角进行“自我攻击”，比如和人打招呼对方没发现，就思考“我是不是人缘很差”。 同样是关注自己的内心，健康反思是为了找到解决问题的方法，而自我攻击是不分青红皂白地责怪自己，却从未想过如何改善。 下次，察觉到思绪开始滑向对自己的攻击，可尝试以对待挚友的温情来关怀自己，也可写下自己的积极品质和成就，当内心自我攻击声响起时，就可以调用它们，对抗那些冷酷的声音。 （据人民日报微信公众号）