◎记者 李学工
依照《包头市全日制中小学、中等职业学校2024~2025学年度校历》通知，2月16日，包头市高中阶段学校迎来开学；2月23日，义务教育阶段学校学生也将开学。经历了一个长假，孩子自由惯了，可能对学习提不起兴趣，变得磨蹭、爱偷懒、自律性差。为此，近期，各中小学都在通过班级群等告知家长，开学第一个月，是拉开差距的关键期，家长一定要帮孩子做好开学前的收心准备。那么，收心工作要从哪些方面进行呢？记者综合多所学校的“收心攻略”，给家长提供参考。
让孩子尽快回归正常
开学后，很多孩子会出现“时间差”，该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。因而从现在起，就要调整作息，让其逐渐回归正常的生活状态。“少玩手机，少打游戏，和上学时一样，晚上9点左右睡觉，早上7点左右起床，提前适应开学的作息时间。”稀土高新区南开小学党支部书记任文英说，她同时建议家长最近少给孩子吃油炸食品、大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证充沛精力。
开学在即，朋友圈里又见到很多孩子狂补作业的消息。青山区幸福南路小学教育联络总校长张国卿说：“学生是什么状况，反映了学校和老师的教育教学和日常管理。这样的情况既反映了学校的作业老套，也说明老师督促不到位。我们留的是让学生德智体美劳全面发展、样样得到锻炼的素质作业，而且老师会定期在群内检查、督促完成，再加上家长的配合，可以保证我们的学生极少出现这样的情况，同时也能保证孩子开学后不掉队。”
对此，任文英表示，寒假前，学校给学生留了精心设计、学业与素质并重的寒假作业。“作业都是分项目、分阶段的，老师则是定期检查、督促学生，开学前更是提前吹响‘开学号’，不但要求完成的数量，更要求作业质量，随便写的、抄答案的，老师会点名批评。”任文英说。
包头市第三十六中、青山区第一中学等初中学校，更是要求学生回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，适当预习新学期知识，以便在开学后做好新旧知识的衔接。
为孩子制造开学氛围
青山区哈达道小学校长曹斗杰表示，对于学生而言，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。因而，开学前夕，家长要为孩子制造这份仪式感。家长要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒；房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。休息时带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。
开学前夕，孩子从放假的无序开始进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。这时候，孩子需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。作计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。“计划一定要切合实际，并要整理成书面形式。写清楚目标和任务、具体方法措施、步骤和时间安排等；开学后则要督促孩子严格执行，定期复盘，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，执行时间长了，孩子的自觉性和上进心自然就形成了。”曹斗杰说。
使孩子身心尽快恢复
开学后，孩子必须有更强壮的身体，去迎接新的挑战，但很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。因而，要让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。“天气逐渐转暖，每天早上带孩子出去走一走，跑跑步，打打球，改变昏昏欲睡的状态，才能元气满满地迎接新学期。”沼园路小学校长高原滨说。
刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子的健康造成影响。
几位校长均表示，缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。开学前，家长要多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校和同学间的趣事，以此缓解孩子的焦虑。此时，家长更要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，在新学期里就能表现得更好。
收心要采取正确方式
也有校长和老师表示，收心的同时也要注意尺度，不要“急刹车”，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应；不要“一刀切”，也不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，要尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心；也不要搞“批斗会”，孩子不听话，家长要用正面的情绪去影响孩子，不要随便发脾气数落孩子；最后一点是不要“放风筝”。爱咋咋地、听之任之、溺爱娇惯，都是对孩子的不负责任，父母在孩子身上倾注多少时间和精力，最终都会在孩子身上体现出来。
假期不收心，开学不放心。希望家长们能帮助孩子尽快收心，让孩子能够战力十足地在新学期里扬帆起航。