俗话说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”春季泡脚，还有个独特功效：祛风散寒除湿。此时，寒湿易入侵体内，不少人会感冒、春困，有关节疾病的人，关节疼痛容易加重。中医常说，“正气存内，邪不可干”，体外的寒、湿之邪气，可通过泡脚至微微发汗而排出体外，可预防感冒，舒筋活血，缓解疼痛症状。
祛风散寒泡脚方
如果我们在受寒后出现了手脚冰凉、脖子发凉、畏寒怕风、打喷嚏、流清鼻涕甚至咳嗽等症状，就说明现在正处于风寒感冒或鼻炎初期，要及时祛寒解表，可以试试下列泡脚方——艾叶15克，防风9克，紫苏叶12克，生姜6克。所有药材洗净后装袋，加水煎煮15分钟，去渣取汁，药汁中加入适量温水调至合适水温即可用于泡脚。
散寒除湿泡脚方
艾草被誉为“纯阳之物”，具有驱逐一切寒湿的功力。对于感受寒湿，觉得局部有冷痛感、肿胀感或麻木感的人，可以试试下面的泡脚方——选取艾草干品150克（1人份），加入2000毫升的清水煮开，放凉至40℃左右即可用。艾草也可以用生姜或者老姜代替。
【小贴士】
泡脚注意事项
水温 控制在40℃左右，不宜太高。
时间 泡脚时间最好为晚上9点。此时为肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚不但能保养肾脏，还能释放一天的疲劳，促进睡眠。
时长 15~30分钟，感觉身体微微透汗即可。万不可泡到大汗，过犹不及。
深度 水深要浸没到小腿，这样才能充分扩张血管，发挥药物作用。
（据《中国中医药报》）