按揉腹部。双手劳宫穴重叠，男生左手在下，女生右手在下，按揉胃部。按揉时注意不是在表面摩擦，而是按在一个固定的地方，轻轻推动，就像给内脏做按摩。按揉时不要想别的事，跟着手转，这样能加强脾胃功能，气血自然就足了。 敲胆经。胆经在腿外侧，就是裤子裤缝线所在位置。手握空心拳，从胯敲到膝盖部位，坐或站都可以。 不熬夜。晚上一定要在11时之前上床睡觉，不要熬夜，让身体有充足时间自我修复。 （据《浙江老年报》）