此时正是补养肾脏的好时机，日常养肾，可试试以下两个方法。 吞津养肾。人体唾液分为涎、唾两部分，其中脾主涎，较清稀；肾主唾，较稠厚。日常吞咽津液，可滋养肾精，发挥保肾作用。 按摩“益肾”穴位。常拍打肾俞穴，对肾的精气有很好的调养作用。双手握成空心拳，紧贴在肾俞（位于腰部，和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处），抖动膝关节摩擦，维持双拳不动，同时轻踮脚尖，以腰部出现轻微发热为宜。 （据《广东中医药》）